1、豌豆：
富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。营养分析：它富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺[阅读全文]
博文
(2015-09-19 02:12:22)
(2015-09-19 02:09:57)
1枣子蒸熟，预防哮喘春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。2红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，3红枣熬汤[阅读全文]
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，3红枣熬汤[阅读全文]
(2015-09-13 02:07:43)
现在越来越多的父母已经意识到，孩子的身高已经不完全是由父母遗传的因素所决定，后天的饮食、锻炼、睡眠对身高的影响也至关重要。
睡眠：几点入睡有讲究
几点是生长激素分泌小高峰“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是[阅读全文]
睡眠：几点入睡有讲究
几点是生长激素分泌小高峰“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是[阅读全文]
(2015-09-13 02:03:58)
秋雨过后，天气转凉，饮食上宜食用有滋补作用的素食来进补，既可补虚，又不会增加脾胃负担。以下素食就是秋补的三宝！它们在营养上有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。
1.芋头
芋头的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一，消化率可达98.8﹪，其富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，[阅读全文]
1.芋头
芋头的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一，消化率可达98.8﹪，其富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，[阅读全文]
(2015-09-13 02:02:18)
选购1．看品牌，尽量选择那些名牌老字号的产品。2．看商标，买生产标识规范齐全的产品。3．看生产日期和保质期。4.警惕：“无糖”月饼几乎不存在5.尽量到大超市可信度高的购物网站购买，小摊小贩出问题的多。鉴别一看外观
首先是月饼的块型大小均匀、周正饱满。广式月饼表面呈浅棕色，立墙为乳黄色，蛋浆涂抹均匀，且图案标有厂名和馅芯。京式月饼无图案[阅读全文]
首先是月饼的块型大小均匀、周正饱满。广式月饼表面呈浅棕色，立墙为乳黄色，蛋浆涂抹均匀，且图案标有厂名和馅芯。京式月饼无图案[阅读全文]
(2015-09-13 02:00:58)
1.久坐不动
研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。英国拉夫堡大学运动心理学教授史都华·拜多表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。周迎春建议，上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等；久坐后[阅读全文]
研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。英国拉夫堡大学运动心理学教授史都华·拜多表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。周迎春建议，上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等；久坐后[阅读全文]
(2015-09-01 01:15:33)
想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。
序一：先吃蔬菜
减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的[阅读全文]
序一：先吃蔬菜
减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的[阅读全文]
(2015-09-01 01:12:31)
大家都知道牙膏可以去污垢。但是关于一些其它的妙用你都知道吗？大家总喜欢把还没用完的牙膏扔掉。你扔掉的可是宝啊！不信你看！厨浴去污法
厨房和浴室的一些设备，很容易就卡满水垢、水渍、油污，只要用菜瓜布沾一点牙膏来回擦拭，再用干抹布擦过一次即可，不必再用冲水。1.厨房流理台面陈年油垢、锈垢。2.水龙头的水垢。3.冰箱外观油垢。4.厨房的木材橱柜调[阅读全文]
厨房和浴室的一些设备，很容易就卡满水垢、水渍、油污，只要用菜瓜布沾一点牙膏来回擦拭，再用干抹布擦过一次即可，不必再用冲水。1.厨房流理台面陈年油垢、锈垢。2.水龙头的水垢。3.冰箱外观油垢。4.厨房的木材橱柜调[阅读全文]
(2015-08-28 00:59:40)
每个人都希望“总在路上”。可现实生活中，哪来那么多小钱钱天天旅行？不论是学生还是上班族，能花最少的钱，逛最多的地方，看最多的风景，都是一件再好不过的事。但是，有两笔开销是绝对不可避免的，那就是“交通”和“住宿”。今天，我们就从这两方面帮大家总结了旅途中那些省钱小窍门，让旅途更加有趣，经济，实惠。交通机票境外游的第一[阅读全文]
(2015-08-28 00:55:18)
中医方面认为，黄芪性温，能够达到很好的补中益气、消毒利尿的作用。喝黄芪水对于我们的身体非常的有利。那么喝黄芪水有哪些功效呢？下面就来了解一下。黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等等作用，并且我国从两千多年前就开始使用黄芪了。现代医学发现，黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等等物质，对于我们的身体有着很好的调[阅读全文]
