博文
(2010-04-01 18:17:52)
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。 为了美丽和健康，喝水越多越好。 水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了[阅读全文]
(2010-04-01 06:32:20)
我今天写的东西为什么不能在论坛上发表呀，网友们给我发的悄悄话我也没法回复，老是提示我内容中有禁止的字或密码有问题，不知道是为什么？[阅读全文]
(2010-03-31 23:52:57)
正确洗“补水”脸可以改善秋燥时分缺水的皮肤状况。通常说来，卸妆是美丽的第一原则，所以洗脸首要的就是卸去残妆。的确，这是一件很麻烦很痛苦的事。但如果采用正确的洗脸方法，不仅可以彻底溶解、卸掉脏物、唇彩、唇膏、粉底和眼影，而且对皮肤还具清洁、调整功能。目前国际美容专家推荐使用皮肤PH值平衡配方来保持皮肤自然的湿度。常规洗脸的正确步骤：[阅读全文]
(2010-03-31 11:13:43)
很多人都很关注中医食疗养生，张悟本这个名字大家也很熟悉，张悟本养生食谱受到大家青睐。
人们都知道，五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎么吃的饭？跟咱们人一样，各吃各的，各好一口。不是您吃了一个馒头，我脏器就都营养了。
大家看：肝吃绿色的，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
举例说，肺吃“白”的。记得非典吗[阅读全文]
人们都知道，五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎么吃的饭？跟咱们人一样，各吃各的，各好一口。不是您吃了一个馒头，我脏器就都营养了。
大家看：肝吃绿色的，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
举例说，肺吃“白”的。记得非典吗[阅读全文]
(2010-03-31 11:13:37)
养生，首先是养德。古代学者就曾提出“仁者寿”的养生理论。在道德修养与健康养生的关系方面，中国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。唐代孙思邈《千金要方》就强调：“性既自善，内外百病悉不自生，祸乱灾害亦无由作，此养性之在经也。”“百行固备，虽绝药饵，足以暇年；德行不克，纵服玉液金丹未能延[阅读全文]
(2010-03-31 11:13:30)
古人认为：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思是说饮食要做到粗细、荤素、粮菜的合理搭配才能保证人体健康、精力充沛。可见，五谷杂粮历来就是人们养生的主要食物。五谷杂粮也是制作粥膳的主要原料，其中最常用的是稻米，其次是绿豆、黑豆及小麦等食材。
中国自古以来便有“药食同源”的理论，食补胜于药疗，根据“五谷为养”的说法，五谷杂[阅读全文]
中国自古以来便有“药食同源”的理论，食补胜于药疗，根据“五谷为养”的说法，五谷杂[阅读全文]
(2010-03-31 11:13:21)
《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，[阅读全文]
(2010-03-31 11:13:12)
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。
糙米稀饭刮脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中[阅读全文]
糙米稀饭刮脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中[阅读全文]
(2010-03-31 06:18:05)
每个女人都希望自己拥有年轻健康、细致紧绷的肌肤，希望自己拥有明眸皓齿、美艳动人的神采。除了天生丽质以外，大多数的女人，还是可以通过饮食，吃出漂亮的肌肤的。
以下六种食物，就是让女人变漂亮的法宝。
1.牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可[阅读全文]
以下六种食物，就是让女人变漂亮的法宝。
1.牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可[阅读全文]
(2010-03-31 06:17:35)
首先，应粗细兼备，混合食用，提高主食的营养价值。有些人终年只吃大米，也有人终年只吃面粉．这样的吃法都不好。最好的是既吃米又吃面，还要吃些粗杂粮．以获得全面营养。比如，米、面蛋白质中缺乏赖氨酸、色氨酸，将几种粮食混合食用，就能使生理效能较低的蛋白质在氨基酸上取长补短。这种吃法在营养学上叫“蛋白质互补”。比如，大豆富含赖氨酸，在谷类粮[阅读全文]
