周末骑跑的成功和游泳的失败

第一个Peak阶段的周末，训练计划上是一天跑18英里和游泳4千米，另一天骑车90英里。我有自知之明，很怂地把任务分到三天完成，结果还是不行......

周五是个湿度蛮高的日子，朋友们基本都要上班，我独自一人在trail上跑完18英里。以停车场为补给站，每4迈一圈喝水吃胶，以打酱油的速度不紧不慢地完成了。不过回家后很累，心安理得地休息，为明天的90迈养精蓄锐。

 

周六一早7:30开始刷圈，当时trail上人还很少，等我完成50英里后就热闹多了，时不时得喊一句On Your Left。我的长骑经验其实不多，虽然骑过多次百公里，但只有一次百迈，一次75迈的纪录。所以原来计划控制速度在15－16英里之间，以保证完成这个长距离。出发之后发现身体感觉不错，就放飞了自我，让身体自己决定。过了70迈后，很惊讶于体能的提高。因为两年前骑百迈，到了这个距离后速度断崖下跌，身体哪儿哪儿都不舒服，屁股仿佛坐在针尖上似的疼。去年训练半铁，50迈尚且不可逾越......  身体的潜能真令人想不到，这也是挑战耐力运动最大的回报和喜悦。

 

完成长跑和长骑很高兴，但周日去游泳却不行了。一下水就感到了那种熟悉的疲惫，不要说手臂划不动，连腿都拒绝kick。勉强完成1000多米，说服自己停止。应该听身体的反应，不能勉强。目前最重要的是避免受伤，稳扎稳打。其实我对自己这星期的表现还是挺满意的，训练时间头一次超过15小时，距离超过160英里。训练，不就是提高自己体能的过程吗，经过Base和Build两个阶段，我已经来到这辈子从没达到过的境界。咱慢慢来，不着急