Cindy的大铁记录之一 : 脆皮铁三小白的第一年

Cindy

去年参加了第一场全马，第一场标铁，第一场公开水域游泳，第一次骑gran fondo，然后第一次70.3和第一次半马。从认真训练跑步刚好一年了。为了四月的马拉松一月开始系统训练跑步（之前只是自己随便跑跑 周末和朋友出去骑车）

24年夏天从零基础旱鸭子开始学游泳。先花了几个月把蛙泳基本动作学会，屁股终于不那么沉以后开始学自由泳。去年夏天开始练习公开水域, 报名了steelman游泳比赛（一共有3场 如果都参加的话可以把3个完赛奖牌拼在一起）。我当时的水平实在游不下前面两场，勉强第三场2英里不穿胶衣游完。顺便安利一下这个Steelman游泳比赛。报名费好像才70多，送了好多东西，游完还可以领吃的。主持人也超级nice，下水的时候会喊到每个人的名字。不足的地方是对新手不太友好: 虽然没有风浪，但是湖水能见度为0，浮标间隔的很远而且1mile组的黄色泳帽和浮标完美撞衫，那组人下水以后我都不知道看到的是人头还是浮标。

后面就继续练铁三，开始学仰泳和蝶泳。买了铁三车，刚开始根本不敢用aerobar，愣是用平把骑了一个月才敢在路上趴下去。最后还是在比赛的大风天顺利骑完了，还能拿水壶吃胶。不过因为比较害怕还有屁股疼全程只蹬出来了110w zone1的平均功率，但竟然均速上30km了。这头两场铁三一直差错不断。第一场标铁换项跑步的时候胶没塞好，跑出去就掉了。然后好心的小伙伴捡到其中一个给我，我塞回去又掉了。上次吃胶还是刚开始骑车到时候，于是就这样慢悠悠的跑完了。第二次比赛没想到早上游泳风浪巨大，我完全没有预料到，因为前一天试水的时候风平浪静, 加上海水和胶衣的浮力我感觉自己可以游到泳池的速度。然后我就走走停停，一直喝水。因为戴了智能泳镜能看到游泳用时，我就想着游泳不被关门就行。现在想想可能泳镜害了我，如果不知道时间我应该会更快一些。最后的结果是泳池游3分配的小伙伴都比我早起水。这次换项跑步的时候我吸取了之前的教训，一定要把胶装好。但是从袋子里拿散热头带的时候，上面的unit崩了一地，我花了3-4分钟到处找然后往回装 装了10个感觉差不多就赶紧走了（最后两个比赛完找回来了）。还有一个没预想到的问题是从出水到换项区的路程巨！硌！脚！ 我本来游泳就垫底了因为怕疼, 就沿着停车场油漆划的线小碎步走到了自行车前（我的车还离上水的那头特别远） 所以这两次换项我都花了很长很长时间

除了集中两个月在平路练铁三车之外，我是个妥妥的台子选手。加上24年的摔车，我一直对路骑有心理阴影。就这样我带着刚装好的seka车去了whistler gran fondo。本来以为会很害怕爬坡和放坡，结果比想象中的好很多。我有一年没爬坡上了坡就很overwhelmed，完全不适应这种感觉。我干脆把坡当成了台子骑，没想到150w还能超过不少人，也算是个惊喜

第二场铁三之后本来想再跑一次马跑进330（首马我感觉自己练得很刻苦，下雪天大风天我都在跑步。但还是有氧基础不行，然后在比赛前两三周崴了脚, 只能骑车顶过一周），但没报上名而且身体也出了点问题，最后跑了个好多坡的半马。也没跑进目标，眼睁睁看到在boss坡上配速掉到7分，兔子从我身边过去

跑步本来就差，结果12月又灾难不断。先是髌骨脱位停跑，然后圣诞节后角膜炎完全瞎了两天，然后又长了疱疹, 感冒。现在人已经活过来了，刚刚恢复跑步（周跑量15-20km）而且因为停跑或者吃得太多人还重了10斤

报名了去年跑过的JC马，本来是想看看能PB多少。现在离Lake Placid大铁还有3个月的时间，反正I have nothing to lose now，再差也不能比现在更差。另外期待七月把首标铁的奖牌换成大铁的奖牌