队友的激励，周末给自己奖励

这周是Build阶段的恢复周，喜欢偷懒的我周末理直气壮地减量，周五到周日三天每天只干一票。可是依旧很累啊，尤其周日在骑行台上完成50英里，真的累瘫了。以后长骑还是要多在室外，骑台子既单调无聊又不得喘息格外辛苦。

 

回到TriState Tri群，本周名列第一的是小C，训练时间超过17小时。这姑娘年轻，格外用功。周日早晨她去参加了一个2英里开水游泳比赛。要是我，这天接下来肯定躺平休息啊，可是她下午再接一个47英里骑行，把我看得一愣一愣的。啥是自律，啥是铁人精神，看看她就知道了。

小C的目标赛事是七月的Ironman Lake Placid，目前应该是Peak阶段了，之前她不带Taper地去赛了一个在宾州的Happy Valley半铁，回来后淡定继续大铁训练。LP那么难的比赛，那么高的强度，也只有她这样强的素质才能去吧。铁人和铁人也是有区别的

 

恢复周，外加本人生日，给自己完美的借口减量不说，和家人饱餐一顿，

老公贴心给买了蛋糕。我平时已经不太敢吃如此美味的trash food了，但生日必须犒劳自己啊。

去年半铁的训练虽苦尚在自己掌控范围内，大铁真的不同。哪怕我做足思想准备，还是每周都在挑战体能的极限。神奇的是，人累得要死，但一周一周也撑过来了。周末完成作业，用美食奖励一下自己，下周继续往上攀。