杭州阿立
阿立，杭州人，理工男，浙江大学工学学士、硕士，美国肯塔基大学博士。 近几年在海外中文网写些回忆、随笔、游记和诗词曲，笔名杭州阿立。
正文
早餐养生不包肥 海上看云阿立摄影
红宝石公主号16晚夏威夷游轮游记43
杭州阿立
2026年8月10日
书接上集《双喵美女秀 正餐意大利》：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/82791/202608/1771.html
2025年11月10日，游轮第12天。夏威夷返程海上航行（At Sea）的第三天。
早餐继续养生、不包肥。去波提切利餐厅。
落座，看餐单（我的红圈，阿立嫂绿圈）：
咖啡怡神：
Papaya（木瓜）：
Buttermilk Pancakes（酪乳松饼）：
Southern Belle（南方佳丽）：
阿立注：Southern Belle英文原意是南方佳丽，米国南部的白美眉。这是以南方白美眉来命名美食，只可意会、无需明言吧。
再来杯咖啡：
养胃怡神两不误：
阿立嫂的美食没拍，节省篇幅。
餐后甲板上看云去。
前几天听雨公鸡吹水，海上看云、拍云的脸（Faces of clouds）。今天阿立也来看云、拍云：
看云简单，云的脸要细端详：
有点意思了吧？
天猫：
天猫（AI漫画版）：
阿立：“AI兄，make the highlighted cloud looking like a cute cat！”
AI：遵命！
口耐天猫（AI漫画版）：
仙鹅？
长发飘飘的睡美人：
云未散、日已升：
谢娜佳指点：“我还看到了一只刚刚孵出的小鸡呢：）”
果然：
拍了半天云，自拍留真相：
阿立嫂摄影：
给个like：
欲知后事如何，请听下回分解。
下集《主厨晚宴烤羊排惠灵顿牛排 加州赤霞珠标配》：
那小鸡明明白白滴看着我。。。
看你还敢崇拜进口货唛？!
不敢，不敢，坚决抵制进口货! ：)))
小鸡在哪里？就在你自拍像上面的那张。
阿立句句实在，Let's抵制进口货！
为了进出口平衡，避免天天冲击三糕，只好早餐勒紧裤腰带，收腹。。。让我们看云去 :-)))
根据这几个月的超慢跑经验：虽然超慢跑一点不伤身，不痛、不酸、不喘，但超慢跑对控制三糕也没啥妙招。
唯一有用，历史经验再次证明的：依然是控制进口，抵制外来货 :-)))))
自从前些年短链碳水化合物（FODMAPs）造成我肠胃困扰，瘦到皮包骨头之后。。。
虽然杜绝了FODMAPs之中隐藏的老狐狸，肠胃正常了，但体重就不再大跃进，连小跃进也木有了。百吃不胖 :-)))))
菲儿生日快乐，天天快乐！
我早服了菲儿才是真！
向菲儿学习！向菲儿致敬！