杭州阿立
阿立，杭州人，理工男，浙江大学工学学士、硕士，美国肯塔基大学博士。 近几年在海外中文网写些回忆、随笔、游记和诗词曲，笔名杭州阿立。
中国书法作坊 阿立处女作：友天下士
--2026旧金山的小日子系列36
杭州阿立
2026年5月17日
书接上集《母亲节核桃溪城堡餐馆》：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/82791/202605/6427.html
2026年5月16日，星期六。
今天上午在康科德图书馆（Concord Library）有一个Chinese Calligraphy Workshop（中国书法作坊）。
Chinese Calligraphy Workshop：
JoJo Liu女士执教（照片是网上找的）：
学习基本的书法笔法，创作自己的作品，带回去显摆显摆。
零基础（No experience necessary）；提供所有材料（All materials will be provided）。
如此好事，何乐而不为？
阿立嫂不想去，我单飞，早早就注册了。
我的座位：
我的毛笔：
老师讲台上的书法用具：
练习墨汁：
JoJo Liu名片：
一小时的作坊，预定上午10点开始。
9点45分到图书馆，工作室还在准备。只见图书馆两个美眉和刘女生交头接耳。。。
一直等到10点15分。
咋回事？
看来老师的Powerpoint教材图书馆的手提电脑上找不到。翻来覆去的查往来邮件。。。也是无果。老师试图在图书馆的电脑上登录，谷哥要验证身份。。。
老师：OK，我认输了。我们开始吧，无非没有教材：
中国书法有四件用具，所谓文房四宝。
这是毛笔：
毛笔用的兽毛分别来自狐狸，狼和羊。狐狸的毛最珍贵，狼毫次之，羊毫小三。
书法常见有楷书（Regular Script)、行书（Running Script）等。楷书用笔可分大楷、中楷和小楷。我们今天用的是中楷。
还有写字的纸，所谓宣纸。
练习用纸：
握笔方法（和写字很不同）：
还需要砚台（inkstone）和墨汁（ink）。
认真书法、创作，墨汁要自己用墨在砚台内磨，以控制墨的浓淡等。初学练习，贪图方便，现在有现成的练习墨汁可买。
我们今天学习的是篆书（Seal Script），基本笔画更规则。
大家跟着老师指挥，一笔一笔的练习基本笔画：横、螺旋、竖和两头弯曲、宝盖：
老师：我们练习的都是中锋，无论横、竖、弯曲、螺旋，线条粗细不变，两头圆通（要回锋）。。。
道理很简单，对我们零基础的人儿来说，执行却不易：手爱发抖，压力也难保持一成不变，墨汁或许也太多了些。。。
我的笔画横竖粗细不匀 还有渗水（一看就是零基础）：
老师鼓励为主：嗯，手不要太用力就OK了。
老师：我们今天写四个字，“友天下士”。
老师：友means Friend；天means Sky；下means Under；士means Scholar。意思就是“befriend scholars all over the world（与天下学者为友）”。
意思很好，但我们只练了一次，立马上阵？
老师：先在练习纸上写一次。
老师说，我们大致跟着写：因为没有教材，没有视觉反馈。老师写一两笔，给我们看一两眼。
我的友天下士（练习版）：
笔画粗细还是不匀，纸上还是有渗水。。。
老师继续鼓励为主：都不错。
哈哈。
老师：接下去我们开始创作。
啊？只写一次就立马创作？当我们是神童速成班。。。唛？
看来今天是“只许成功，不许失败”了。
我们这些还没下锅的鸭子，反正无处可逃，不用煮、不用赶，自己上架。
“友天下士”一气呵成：
实际别说一气、二气更三气，毛姑姑也得十七、八气了。
旁边再写落款：时间（丙午夏）、你的名字（中英文都可以）。
我也加落款：
老师：最后盖上你的印章（如果你有印章的话）：
你们没印章？家里也没有？
N年前我倒是玩过篆刻，刻了一些个闲章：阿立印、阿立藏书之类。早已烟消云散，不知去向了。
老师：“我这里有几款印章，寓意都很好。你们可以用。”
这款是“长寿福德”：
寓意好，你要、我要，大家要。
老师：这款是“福至”。
我也要。
老师：还有一款“如意”。
统统要！
我的处女作，有些收藏价值了。。。吧？
坐我旁边的美眉：“You can also do fingerprint（你也可以按指印）。”
这倒没想到，可惜作品上已经没有空闲之地了（总得留白）。要不收藏价值该翻倍了？哈哈。
书法速成班结业：
欲知后事如何，请听下回分解。
下集《Hall酒庄成会员 葡萄酒架少不得》：
小腿不应该有任何酸、痛或坚硬，跑完没有气喘、只有微汗.否则方法不正确。
我开始几周空腹血糖很正常，但2个半小时后，血糖还是超过200,最高的一次240多。
现在早上空腹血糖差不多，但2个半小时后，血糖也只有140,属于正常。
我不夸张，跑了６０分钟啊，一测血糖，２００，这是做了啥孽，只因为早餐吃了一个烧饼。。。
你说要多坚持才会有用，那我就一边伤心着一边继续原地跑。。。小腿倒是巨酸，估计真伤筋动骨了，希望阿立不要把我带沟里，哈哈
祝阿立纳帕谷酒庄自驾游爽歪歪，多喝葡萄酒，但不要酒驾：－）
谢谢，霞霞，三克油！
娜佳这么厉害，一次就跑60分钟啊！我现在还是每天一次，一次只有30分钟。
开始几个星期好像早上空腹血糖已有效果，但饭后2个半小时，高峰时还是高。快2个月时，饭后2个半小时也基本正常了。
本来是打算写一篇博文的。过一阵再说。明天我们纳帕谷酒庄自驾游去了，约了两家酒庄，还有海鲜晚餐之类。。。
报告一下，我开始学习原地慢跑，今天一边看油管，一边不知不觉就跑了６０分钟，全身大汗，但一点不累，感觉好极了。待会儿去测血糖。我感觉上班开会时也能做，我正好有升降桌，不耽误上班。
这么好的降血糖方法，阿立应该写一篇博文，介绍给大家。