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练习六年太极拳的身体变化与感受
(2025-10-14 02:29:26)
一个小白，从开始学习传统太极拳，至今差不多，六年多了。也坚持基本天天打传统太极拳。以前写过两篇关于学习太极拳的体会。叙述了学习，找老师与学习中对太极拳的认知。此篇主要介绍一下这六年来，按照这种向内修行方式，练习传统太极拳，自己身体的变化与内心的感受。大腿肌肉在二年后，明显有力，也向膝盖方向延伸不少。走路时，以前身体会前倾，当地面不[阅读全文]
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练传统太极拳前，需要热身吗？
(2025-10-14 02:25:01)
每天练传统太极拳前，需要热身吗？什么样的热身符合传统太极拳理？一般热身指的是压压腿，活动活动四肢，把四肢肌肉关节活动开了。这符合那些以四肢有强度运动，然后引起身体微动的许多运动，如打球，跑步，踢球，跳广场舞等等。但这是传统太极拳所需要的吗？阅读全文]
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聊聊太极拳的学习与习练
(2025-01-04 23:18:47)
首先，下面谈的是针对以养生为目的传统太极拳，不包括搏击类，表演竞技拿证书类的太极拳。 最近一直想一个奇怪的问题。学与练了5年多太极拳。觉得太极拳真像我老师讲的，其实很简单，原理就这几条。只是因为它锻炼了成人不习惯用的，不常用的肌肉群，一开始会不适应。 对于中老年人，想养生的，如果老师按照拳理去教，让学员明白道理，就可以比较快在正确[阅读全文]
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聊聊太极拳的学习与习练
(2025-01-04 22:59:59)
首先，下面谈的是针对以养生为目的传统太极拳，不包括搏击类，表演竞技拿证书类的太极拳。 最近一直想一个奇怪的问题。学与练了5年多太极拳。觉得太极拳真像我老师讲的，其实很简单，原理就这几条。只是因为它锻炼了成人不习惯用的，不常用的肌肉群，一开始会不适应。 对于中老年人，想养生的，如果老师按照拳理去教，让学员明白道理，就可以比较快在正确[阅读全文]
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学习太极拳的体会
(2024-12-22 01:00:39)

学太极拳，练太极拳已有五年半多了，前两年，是找对老师，一招一招的学85式。以后这三年多，还是在逐渐练习改进所学的85式老架太极，通过每天的习练，与老师和其他好手的交谈，进一步认识太极拳，确定学习的方向。现在许多太极拳的文章与视频的观点，有时互相矛盾冲突，仔细想来，其实此太极拳非彼太极拳，所以会如此。我个人把太极拳分成两大类:传统太极拳与现[阅读全文]
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