扬升大师团体的教导摘要 ∞ 胸腺：扬升大师的集体
“祝福你们。我们是胸腺（Thymus）。我们是扬升大师的集体。
我们想要为你们总结我们的教导，也就是掌握你自己与现实的意义。因此，这里是我们的总结：
首先，你需要成为你自己。你被创造出来，是为了成为‘你’。你是源头能量（Source Energy）中独一无二的一个面向，而你就是被设计来成为这个独特的面向。因此，即使有时候看起来，某个人好像比你过得好得多——也许因为他们过着完全不同的生活，或者他们更具运动天赋，或在其他方面更有天赋——你仍然必须是你自己。依靠你的优势、你的天赋，去做你渴望去做的事。
其次，当你做你自己的时候，你要忠于自己，这意味着说出你的真相，感受你的感受。这些非常重要，因为你在肉体上所面对的许多问题，都来自于那些你不允许自己感受自身感受、或不允许自己说出真相的时刻。
第三，我们建议你向内探索，留出时间让自己安静下来，倾听你内在正在发生的事情；留出时间让自己敞开并接受。你可以接受灵感、接受下载、接受直觉的信息，而当你腾出时间放下思绪的喧扰、放下那些你本可以去做的身体行动，只是允许自己存在、感受、觉察、直觉时，这些更容易发生。如此巨大的美好会由此而生，我们甚至无法用语言说明冥想、安静向内、感受内在脉轮并让事物来到你面前，对你是多么有益。完成这些的方式有许多种。
我们的另一项教导是：将你的注意力放在那些带给你喜悦、让你露出笑容、让你亮起来、让你感到舒缓轻松的事物上。你拥有这样的力量：你可以选择一个念头、激活一个信念、将注意力专注在让你感觉良好的事物上。你知道那些是哪些事物。有些人知道，去公园、看松鼠、听鸟叫总能让你心情变好，但你可能一周才做一次。除了你自己设下的限制，没有任何限制能够阻止你更多地关注、观察、专注于那些让你心暖的事物。
你并不总是必须保持消息灵通，你不需要一直保持高度警觉；你也不需要知道地球上每一件正在发生的事情。如果你专注在你眼前某件让你喜悦的事物上，那么你正在为你所属于的集体意识做出贡献。你也同时在给予所有人一个许可：让他们也能只是坐下、微笑，因为眼前的景象让他们喜欢。当每个人都给自己这种许可时，世界会变得更加和平。
最后，我们想说：放松，并知道一切都会好起来，尤其是在你开始怀疑、开始相信一切不会好起来的那些时刻。你会被告知许多你需要担心的事：你需要为这个或那个做准备，因为‘厄运将至’。但有多少人告诉你：“放松，并知道一切都会好起来”？相信它，保持信心，信任，然后你会来到那个境地——你就是知道一切都会好起来。
这就是我们的教导，是值得践行的话语。我们希望其中至少有些内容触动了你，也希望对某些人来说，它的全部都在你心中引起共鸣。
现在就这些。我们是胸腺（Thymus），我们是扬升大师的集体，我们始终在你们之中。”
