100天挑战之第六天

||早上跑步31迈||139.6-->136.6||俯卧撑100+10+10||卷腹110+倒卷腹110||引体向上6+4+3||F=ma||

第一次尝试50K，天气很给力，用了4个半小时，还比较满意。22迈时吃了一个胶，25迈喝了半瓶佳得乐，跑完立即在车里吃了一大碗自己做的八宝粥，感觉很爽！

用一个50K庆祝一下即将到来的50岁生日是一直以来的想法，不想去参加正式比赛，就在家门前自己跑好了。中间多谢有跑友过来陪跑几迈，力量的源泉。

跑完还是很累的，下午在床上躺了一个小时，半梦半醒之间，感觉好了许多。晚上也偷点懒，只做200个卷腹吧，引体向上也拉不动了。

跑步时想了几句，没有完成，先记下来

春湖如镜落残星，钩月低垂平岭青

乌鹊不惊莺末醒，花麋隐迹鹿潜形

霜重草黄沙径黑，灯稀影暗柳枝泠。

 

 

 

 

[光盐行者]

膜拜一下！
细节暴露了龙帮跑神的身份，哈哈！

[polebear]

厉害厉害，这么一大票是个完美的生日礼物！祝你生日快乐，开启不惑人生。第七天是安息日，需要休息休息。如果想跑减轻dom, 跑个慢的！

[严惠姗]

祝贺成功完成50公里跑，你太了不起了。