100天挑战之第四天

早上跑步10英里/136.6-->134.6/俯卧撑/8mins ABS Level3/引体向上6+4+4/F=ma对答案，错得好惨。

早上出门时天热闷热，跑到3迈时下了一点雨挺舒服的，温度也降了一点。最后1迈多点时起风，顶风时有点凉的感觉。伤势没有大的变化，跑得多了一点，白天感觉有点加重。

受人鼓励，把自言自语的流水帐顺便转到了运动健身论坛，有几位网友问了问题。实在不好意思，因为平时不逛论坛，不识本坛的各位大神，有所怠慢还请原谅。也希望流水帐不要扫了大家的兴。顺便在这里回答一下几个问题吧。

1、小目标就是坚持每天100+俯卧撑、100+卷腹、三组引体向上（希望最后每组能拉20个），还有就是坚持记流水帐100天。我可以坚持跑步，但力量训练一直不能坚持，希望这次能坚持时间长点。

2、跑步我可以不间断很多天，现在最长记录是338天，因为COVID中断的。但比起身边一位跑友差太远了，他的记录是1243天。

3、我已经有一只半大的狗了，挺乖的。只是很多时候没有时间好好照顾，看着他形单影孤的样子很想给他找个伴。但又怕两只狗更照顾不过来。

4、关于体重，一直想减到132磅也就是60公斤，却从来没有成功过。我的体重变化很大，一周之内可能会超过10磅的浮动。一直相信“不盯着的体重不降”，所以每天都称称，督促自己控制。

5、生活工作压力的确挺大的，这也是我坚持跑步的原因。发觉跑步可以有效地帮我减轻压力。当初开始跑步也是因为生活压力太大，感觉自己都快抑郁了，跑步改变了一切。

先说这些吧！

娃们今天只上半天课，明天到周一4天半的假期。神兽在家，日子更不轻松。

 

 

[严惠姗]

不间断跑步338天，牛！