退休似神仙：做快樂的沒有壓力的事情

最近，我看到《英格蘭醫學雜誌》的一篇報道，說是有一個關於老人健康調查的驚人發現：說是人類健康的最大殺手，不是吃；也不是睡；更不是貧窮；而是生活中的無形壓力和孤獨，以及此起彼伏的情緒變化，令壽命大幅縮短。

報道進一步說，壓力和孤獨，以及情緒的變化，會促使人類加速釋放皮質醇，帶來超過正常人的慢性炎症，時間一長，便容易形成結節甚至腫瘤。

報道說，這個量變到質變的發展過程，少則五年，多則十年，甚至更長時間，就像定時炸彈一樣，在某個時刻，隨時發生變異而引發重大疾病。

由此可見，壓力和孤獨以及情緒的大起大落；即使有承受壓力和寂寞的能力，都不是好事情。對身體的傷害是顯而易見的。

然而，在此之前，我一直有個根深蒂固的認識：認為人類應該有些壓力，總好過無所事事，遊手好閒。看來，包括我在內的很多人又搞錯了。

都說“壓力就是動力，方法總比困難多”。可見這個認識，與醫學觀點是背道而馳的。可以肯定：包括我在內的很多人的過往打拼，都是用健康換來的。

不過，我退休這些年，對壓力，孤獨和情緒化這種事情的體驗，還真的有些發言權。
我發現：健康真的不靠吃，不靠喝，也不靠睡，還真是靠持續的快樂，以及平靜的心情。

說兩個我身邊兩位95歲的香港健康長壽老人的具體案例：

先說這個男的。

早年喪父喪母，1949年，中國大陸解放的時候，跟著姐姐一家來到香港生活，也是命運多舛。

剛剛18歲，就出來找事做。先後做過碼頭搬運工；殯儀館拉屍體的司機；車行維修徒弟，以及最後成為車行的小老闆。

按他自己的話說，“早年什麼苦沒有吃過；什麼委屈沒有受過；什麼坎沒有捱過，都已經習慣了”。

唯一讓他感到快樂的事情，是此生娶了一個好女人，不但幫他生了四個孩子，個個都挺有出息；還把家裏收拾的乾乾淨淨，整整潔潔。讓他也養成了愛乾淨的習慣。

直到今天，孩子們都已成家立業，各自有了自己的小窩。但每個星期都會來看他：請他喝茶；陪他看病；還給他錢花。

以至於自己老了，一點不覺得孤獨和寂寞，更沒有生活的壓力，和對死亡的恐懼；平日和太太各自獨立，有個人的空間；每天早上運動回來，都要到樓下餐廳喝一杯咖啡，吃一個早餐再回家；天天樂呵呵，見到人喜歡打招呼；性格沉穩而堅定；在家也是，從來不挑食，有什麼吃什麼。聽他自己說，他最愛吃雞皮和五花肉。

如果按照醫生的說法，他的飲食習慣肯定有問題。不出現“三高”才怪。

看來，被人關心和愛護的豁達的生活哲學，是《英格蘭醫學雜誌》的調查結論的有力佐證之一。

再說這個女的。

年輕時也是吃盡苦頭，做過很多別人不願意做得事情。因為老公死得早，一直沒有再婚，獨立養大兩個女兒。

先是和小女兒一起生活。住在新界荃灣的老房子裏，和左鄰右舍關係處理的非常好，有很多一起玩的朋友。

後來，她的大女兒賺到錢，買了更大的房子，請她過去住，她還三天兩頭搭的士去老房子找朋友玩。聽說每次都要在老房子玩一天，然後吃完晚飯，才搭的士回到九龍大女兒的住宅。

在吃的方面，她也有很多忌諱。比如她不吃魚，不吃牛羊肉，只吃豬瘦肉，雞肉，雞蛋和大米飯；愛和普洱茶，以及喜歡各色甜品。吃東西除了乾淨，其他的沒有任何講究。

按照營養師的說法，她不吃魚，肯定缺少Omega3，身體缺少必要的抗炎元素。

但她卻神清氣爽活到了95歲，腦子一點也不糊塗。據她自己說，最令她高興的事情，就是和老朋友聊天，說小時候的故事，以及今天的財經和時事。

她自己也說，每天和老朋友見面，聊天，是一件非常快樂的事情，有時夜裏還會夢到白天玩耍的情形。感覺跟朋友一起玩，比吃好的食物，睡一個好覺要強得多。活得沒有任何壓力。
從這個老人家的晚年生活內容，再一次有力地佐證了《英格蘭醫學雜誌》的調查結論的觀點是正確的。

看來，“人類是群居動物”這個結論是千真萬確的。

過去是抱團取暖；今天是長壽的需要。退休之後的生活，真的需要做快樂的沒有壓力的事情。

然而，遺憾地是：

今天的人們，普遍追求獨立的自主的生活方式，選擇單身生活的人士越來越多；加之老齡化社會的到來，很多因為各種原因產生的獨居人士，對群居的人際關係，或是個強大的挑戰。
這些龐大的現實人群，他們的生活內容，你說沒有一點壓力，孤獨和寂寞，以及有起伏的情緒化，那是假的。

都說公共醫療的服務水平，決定了一個城市居民的生活品質的高低；其實，有能力為眾多的單身和獨居人士，提供一攬子抗擊壓力，寂寞和孤獨的解決方案，更顯管治者的治理水平。

既然醫學專家對人類健康的最大殺手，已經有了明確的目標。我們就應該有些類似於教科書的明細指引，猶如《默沙東老人服務手冊》一樣，把如何抵抗壓力，消除寂寞和孤獨的知識和技能，說得一清二楚，有程序，有指南，並便於操作。

哪一天，真的有這樣的權威的小冊子問世，無疑是天下所有單身和獨居人士的福音。我們的社會就更加多元化，更加以人為本了。


 

[raincheck]

大话说了，身体不一定同意。