人到中年，需要好好照料自己！

前些天觉得背部骨头不适，腰部肌肉酸痛。觉得有可能节食过度，需要加强营养。这几天饮食增加了蛋白质和牛奶。感觉好了些。尤其是上周六去一家中餐馆吃了有好多配料的麻辣香锅，第二天感觉很好。第三天我懒了些，随便吃了些东西，第四天早上又稍微不适。于是我昨天专门跑到韩国店买了些和餐馆类似的配料，有豆皮，金针菇，绿豆粉丝。晚饭加了鸡肉一起炖汤吃了。晚上又觉得很舒服，一点不适的感觉没有。今天早上又是精神抖擞。

看来我的问题确实是节食过度，必须加强营养。真是麻烦。我只有给孩子做饭有动力。11岁男孩一顿吃1-2磅的肉，还有蔬菜，牛奶，主食。我喂养的勤快，他呼呼地长个。

还是要好好吃饭。最近看了动物世界，发现动物们绝大多数时间和精力都放在了寻找食物上面。民以食为天，我还是放松下来，多花时间精力照顾自己，少操心点工作。现在这个年龄，工作的重要性应该逐步下降。