如何判断你是否是一个讨人喜欢的人：你太好的 8 个迹象以及它为什么会影响你的幸福感

是的，根据心理学家的说法，一个人有“太好”（too nice）这样的事情。

当涉及到我们所爱的人时，我们经常将他们的需求置于我们之上，并尽我们所能让他们快乐。 关心和保护他人的感受有助于我们在生活中形成一些最深刻、最有意义的关系。 然而，当这个平衡“把别人的需求放在我们自己的需求之前”变得过于扭曲时，这表明有些事情需要改变。 虽然听起来可能很奇怪，但有时我们确实可能“太好”了。

“社会向性（sociotropy）”，也非正式地被称为“讨人喜欢 (people-pleasing) ”，被定义为“重视人际关系超过个人独立的倾向”。 通常，人们害怕失去关系并改变他们的行为以避免冲突，即使这会对他们自己的幸福（健康舒适感）产生不利影响。 在 Instagram 上一篇被点赞超过 56,000 次的帖子中，心理治疗师 Amber Elizabeth Smith 列举了八个迹象，表明你“太好了”，以及如何从“讨人喜欢”中恢复过来。

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“设定界限”和“优先考虑自己的幸福”并不是一朝一夕能实现的事情，但承认这些迹象并采取简单的步骤“将自己放在首位”始终是一个不错的起点。 下面这八个迹象能让你认识到自己是否存在“太好”的问题。

你会放弃你正在做的事情来帮助别人，即使这意味着牺牲对你来说很重要的东西。

      如果你是一个典型的讨人喜欢的人，你通常会优先考虑他人的需求，而不是自己的需求。这不一定是坏事，但是当你发现自己经常妥协而委屈自己时，这可能表明你处于一种片面的关系中，需要建立更清晰的界限。

“好”是你身份的一部分，你担心你必须一直每时每刻这样，否则你会被贴上“假”的标签。

     每个人都希望被认为是一个好人，但这不应该来自于害怕被别人认为自己不好，或者以牺牲你的心理健康为代价。为自己腾出时间并优先考虑和满足自己的需求并不是您应该感到内疚的事情。

你对他人的感受感到过度负责，并且会竭尽全力扛起责任息事宁人不给别人造成痛苦，即使这意味着牺牲自己的利益。

    如果您发现自己总是在您的家庭或朋友圈子中扮演调解人的角色，那么花时间找出自己的真实身份并在这些关系中寻求平衡是从“讨人喜欢”中恢复过来的重要一步。

你经常很容易“原谅”，让人们以重复的对你有害的相处模式留在你的生活中。

    宽恕当然是一种美德，但只有当它是提供给那些应得的人时（爱你顾惜你，并为伤害过你而懊悔并愿意改变的人）。 如果你有一个有毒朋友，或者一个总是给你倾倒创伤令人筋疲力尽的家庭成员，请花时间考虑他们给你增加的价值与他们造成的损害。 如果让他们留在你的生活中给你带来更多的压力而不是快乐，那么解决与他们之间的关系平衡是值得的，或者花点时间重新评估这种关系值不值得继续下去。远离让你痛苦的人和事是你爱自己尊重自己应当做的，不需要觉得内疚。

当你发现有人对你不满意而责难时，你就会开始取悦、恭维并更加努力争取他们的认可。

    虽然事发当时很难想起来，但当某人对你态度行为恶劣时，要由他们而不是你来解决问题收拾残局。 修改你的行为以适应他们的行为，为他们的行为找理由开脱，只会开创一个不健康的先例，并使你成为妥协和打破人际关系里应有行为规范的人。

你有以表现得“善良”来避免伤害的历史，并已成为你的一种生存技能。

    没有人愿意处理不必要的冲突，但如果你发现为了保持和平避免冲突，你退让，你改变立场，你承担起不该你承担的任务，你可能会面临很多强加给你的情感负担。 把自己从他人的期望中解放出来，既能解放自己，又有益于您的心理健康。

你在人们伤害你后说“没关系”并首先安抚安慰他们，即使事实并非如此。

    表达你的真实感受，尤其是在紧张冲突的情况下，并不总是那么容易。 但是，如果您发现自己很容易为别人的不良行为开脱，并且无法说出自己真实的想法（比如种种负面情绪，受伤、愤怒、委屈、痛苦、不安），这表明您可能被别人认为是理所当然的，无原则的，侵害你的利益空间是被允许的。你需要思考，为你“期望从关系中获得诚实和相互尊重”来制定更明确的指导方针。

你害怕因为做出“不好”的反应而被贴上“自私”、“有毒”或“不善解人意”的标签。

    当然，我们总是希望以最好的方式被看到。 然而，我们不应该让被视为“坏朋友”的恐惧阻止我们对他人的有毒的不良行为做出合理反应。 您应该感到能够以平静和理性的方式与您生活中的每个人讨论您的感受（无论是好是坏），而不必担心他们的反应。