产后乳汁不足，喝这碗汤来帮

十月怀胎和一朝分娩，如何调养好产妇的身体，如何喂养好新生儿，这些都是大家十分关心的问题。众所周知，无论顺产还是剖腹产，生产对妈妈们的身体来说都会有损伤和消耗，产妇产后一般要适当调补身体，这样才能尽快的恢复自身体力和精力，也有利于更多更好的分泌乳汁、哺育婴儿。从中医的角度来说，乳汁是母体之血所化生，母乳是最适合婴儿的健康食品，虽然随着配方奶粉的普及，婴幼儿凭借配方奶也基本可以满足生长所需的营养。但母乳喂养婴儿的优势在于母乳本身营养丰富，喂养经济方便、安全卫生，不仅有利于婴幼儿的成长发育和增强婴幼儿免疫力，还可以增进母子感情，因此世界卫生组织建议至少母乳喂养6个月，提倡母乳喂养超过2周岁。因此，只有产后的妈妈自身身体状态恢复良好，奶水充足并且奶水质量好，这样才能为自己的宝宝提供充足的母乳营养。

生活中不少产妇由于平素身体健康状态不佳，或者是生产时过度消耗损伤，导致产妇出现产后身体虚弱，乳汁分泌过少、奶水不足或稀薄，不能很好地满足婴幼儿的喂养需要，这让产后的妈妈们十分的焦急。虽然通过产后加强饮食营养和调节情绪、适当按摩疏通乳络等方法可以一定程度上改善情况，但如果产妇在产后能够配合合适的调补药膳来调理身体，对改善产后乳汁分泌不足、奶水过少、稀薄等这些情况应该是大有帮助的。传统的各种食补药膳以其安全性和有效性千百年来广受人们的欢迎和信赖。那么，对于广大产后身体虚弱、乳汁少、奶水不足或稀薄的妈妈们来说，究竟如何通过药膳食补来调理身体、改善乳汁分泌过少、奶水不足或稀博的情况呢？今天就请专业的中医师杨医生，通过一则真实的病例，给我们分享一下具体的调理办法和建议。

病例

覃女士，女性30岁，身高160厘米，体重46公斤，全职妈妈。覃女士平素身体健康，只是月经容易推迟、经量偏少。结婚3年，1个多月前生产头胎，生产时起初打算顺产，生产不太顺利后又转剖腹产，导致人气血大伤。目前产后1个多月，人还是觉得很虚，乏力汗

多，睡眠欠佳。目前奶水也少并且奶水稀薄，孩子吃不饱。请问目前该如何调补身体、改善产后奶水不足的情况？

杨医生

分析覃女士的情况，李女士平素身体健康，只是月经容易推迟、经量偏少，这说明覃女士虽然平时身体基本健康，但可能存在中医所说的血虚的情况，其实由于女性特有经、带、产、乳这些生理现象，所以女性普遍存在血虚不足的情况。此次覃女士生产第一胎，由于生产过程不顺利，导致顺转剖，因此此次生产对产妇身体气血的损伤较一般产妇要大，导致覃女士产后身体虚弱。从覃女士目前产后1个多月，人还是觉得很虚，乏力汗多，睡眠欠佳、奶水分泌不足并且奶水稀薄这些情况来看，覃女士产后至今气血亏虚的情况还是存在。考虑到覃女士目前处于哺乳期，气血不足是导致出现产后奶水不足、乳汁稀薄的重要原因，因此建议覃女士不妨采用滋补药膳汤水来调理身体。

这里推荐覃女士不妨试试德成行虫草菌炖乌鸡汤包。德成行的虫草菌炖乌鸡汤包由虫草菌、枸杞、淮山、北芪、圆肉这五种滋补食药材组成。其中，虫草菌是大家比较熟悉的滋补食用菌，具有保肺益肾、化痰止咳、调节身体机能、提高免疫力的功效。中药淮山具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。中药枸杞具有滋补肝肾、益精补血、明目的效果。中药北芪即黄芪，具有补肺益气固表、托毒利水消肿的作用。中药圆肉即是龙眼肉，又称为桂圆，能够补益心脾、养血安神。由虫草菌、枸杞、淮山、北芪和圆肉按照科学配比组成的药膳汤底，再配合功能滋阴补血、增强免疫力的食材乌鸡，一起煲汤食用，可以补肺健脾、益气养血、补益肝肾、恢复体力、增强体质，对于产后气血亏虚、体质虚弱、疲劳乏力、虚汗淋漓、奶水稀少的妈妈们来说，是比较适合用来调理身体使用的。

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这里建议覃女士，可以在产后适量选用德成行虫草菌炖乌鸡汤包配合食材乌鸡炖汤食用，以起到补益气血、恢复体力、促进乳汁分泌的目的。其实，对于普通女性，或者气血偏虚、免疫力低下的男女人群，也都适合适当的用虫草炖乌鸡汤包配合食材乌鸡或普通鸡炖汤食用，以调补气血、增强体质、提高免疫力。

但要注意的是，该药膳汤水性偏温，如果是阴虚火旺或者是内热未请者，则不太适合。这一点希望大家使用时稍加注意。

在开始使用任何药物或膳食补充剂之前，请务必咨询医生。

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