第二次FMD第三天

今天又是超级忙的一天，感觉工作量比上周同一天多了30%。好在早上可以多睡半个小时，昨天的身体酸痛和头疼都没有了。血糖好像比前两天更加稳定，基本就在70出头。

肠道也很配合，能够按时排便，没有便秘的问题。早上把晚上要喝的汤也提前煮好了，不过后来想到，煮好的汤如果一直放到晚上，还是应该及时放进冰箱，不能在室温下放一整天。因为有点担心，晚上的汤没怎么喝，所以今天大概还是吃了 1.5袋汤。

今天还有小饼干和 energy bar。现在越来越觉得，FMD 并没有想象中那种“饥荒”的感觉。一天里总还有一点东西可以吃，可以喝 herbal tea，也可以喝 decaf coffee。现代人物质实在太丰富了，每天随时随地都有东西吃，偶尔拿出5天，把食物变得简单一点、少吃一点，反而觉得挺轻松。

今天本来是跑步训练日，就根据身体状态做了一个 FMD 版本：边跑边走30分钟，又慢走了40分钟。 整个过程挺舒服，也不觉得累。至少从自己的感觉来看，这几天大脑思维和工作效率没有受到明显影响，但剧烈运动肯定不合适。那就不追求 performance，动一动、舒服就好。

第二次做最大的不同，还是熟悉感带来的轻松。第一次要听 Zoom discussion，要研究每天吃什么、什么时候吃，还要不断观察自己有什么反应。这次基本不需要了，每天照常上班，到了时间把该吃的吃掉，该喝的喝掉，生活并没有围着 FMD 转。

明天就是 Day 4，周五早上就可以恢复吃东西了。现在很喜欢这种周日开始、周四结束的节奏：周末第一天比较从容，最忙的几个工作日正好简单吃，周五又可以重新回到正常生活。以后如果再做，大概还会这样安排。

昨天睡得不错，今天感觉应该也会睡得很好。

Day 3：不头疼，不酸痛，不太饿，脑子照常工作，还完成了70分钟轻松运动。

已经过半了。现在的感觉不是“再忍两天”，而是——原来少一点，也可以过得很正常。