培养富足感的习惯

富足感，并不仅仅是拥有很多。它是一种内在的状态：经济上的富足、时间上的富足、认知上的富足。不多不少，恰到好处，并且拥有一定的自由支配权。

有富足感的人，往往有一些共同特点。

首先，他们做事不急不躁。没有那种时刻被追赶的感觉，也不需要凡事争分夺秒。因为内心知道，即使出现意外，也总有人、总有资源可以兜底。这种踏实感，本身就是一种财富。

其次，他们更容易注意到细节，而不仅仅盯着结果。看到一套衣服，会留意面料的质感、纽扣的设计和剪裁的巧思；走进一家餐厅，会关注灯光、音乐和空间氛围。心理学上称之为认知带宽（cognitive bandwidth）更宽广，不是所有注意力都被目标和压力占满，而是保留了观察和欣赏的余地。

第三，他们的生活具有季节感。

知道什么时候该生长，什么时候该收获，什么时候该休息。春天赏花，夏天运动，秋天读书，冬天养藏。与自然保持连接，也保留了一种适时抽离世俗节奏的能力。

最后，他们拥有稳定、长期而良好的关系。

这是许多大富大贵之人反而稀缺的资源。无论是家人、朋友、同事还是志同道合的伙伴，做任何事情都有人分享，有人支持，有人共同成长。快乐有人见证，困难有人分担。

有意思的是，很多时候，人已经拥有了这些，却没有意识到。于是依然感到匮乏，感到紧迫，觉得自己还不够。真正的富足感，不只是拥有多少，而是能够看见自己已经拥有多少。

当我们把时间、精力和注意力更多地投入到与自己价值观一致的事情上，减少无谓的比较和消耗，富足感便会慢慢生长出来。富足不是拥有全世界，而是知道什么对自己最重要，并且有能力把时间花在那里。

[burpeejump]

回复 '途中燕子' 的评论 : 马教授视频号加到文章里了！

[途中燕子]

写得很好！谢谢分享！想让国内的亲友也听听您推荐的马教授直播，您可以介绍您国内的亲友如何收听吗？谢谢。