心灵处方打卡-1.16.2026

今天下午进城去接住校的孩子们回家过周末，单程大约 2.5 小时。以前两个孩子上学时，这些接送几乎都是先生一手包揽。这是我第一次独立完成这件事，所以格外上心，早早出发，整体过程也很顺利。路上还是遇到了一点小插曲。给车充电时发现电桩坏了，插头还一时拔不下来。那一刻，下意识已经想要给先生打电话求助。就在这时，脑海里想起早上路上听的马欣教授的直播——“焦虑依赖症”。我停下来，让自己安静一下，尝试，折腾了几下，问题竟然就解决了。过去的我，在专业领域和自己感兴趣的事情上一直很独立，但在生活层面，被父母和先生照顾得太好，多少有点依赖。今天这样自己解决问题，心里有数、不慌不乱，那种独立感让人很踏实，也很自由。

今天的另一个小打卡，是在进城接孩子之前，还顺路去老四川取了外卖，给家人和孩子们打牙祭。虽然我自己很少吃这类外卖，但我慢慢学会了不再用自己的饮食标准去绑架家人。能够为他们做一点事情、服侍他们，反而让我感到单纯的开心。今天的心灵处方，大概就是：少一点依赖，多一点笃定；少一点控制，多一点爱。