五十岁女生每天要睡多少？

昨晚不到11点躺下，早上睡到快9点，在床上10个小时15分, 睡着的时间：9小时零4分。睡眠效率90%。说明了什么？

–一周下来，缺觉，周末补上了。虽然说最好是，周末不要比平常天睡眠时间点错过一个小时。但是对于工作日没有条件晚起的人，周末补觉还是比不补好。今天的感觉格外好。

–睡眠时间长，而且睡眠效率高，就是说明人缺觉，所以，有条件能睡的，一定不要早起。

–有的时候，一天睡晚了，第二天好像感觉也不差，那其实是前几天睡得好，你的身体在吃老本。

–还有的时候，明明晚上睡得不晚，似乎时间已经够了，但是起来还有些累，那可能是白天做的事情，太烧脑，需要更多的睡眠时间。

–如果50+，感觉自己不能睡了，那还是要想办法找原因，尽量改善，睡眠是身体在修复的过程，越老越需要好好修复。

–人到中年，日子越来越简单，就是在家人的陪伴下，吃喝拉撒睡，按时上下班！

–我的目标是每天平均8个小时在床上，7+的睡眠时间（现在6小时47分）。