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防晒护肤的今生后世 - 1 - 要不要防晒?你今天的选择决定你20年以后的样子

(2020-11-04 09:55:29) 下一个

这周休假,给自己安排了好几个任务,比如看家庭医生,年检,去plastic surgery那里了解一些医美的事情。平常天忙忙碌碌的,没有精力仔细想事情。结果这一研究,不得了,掉到一个大坑里,发现很多以前没注意的有关护肤的事情。

本人专攻癌症专科,所以每篇文章都要引用一个和皮肤癌有关的数据:1 in 5 Americans will develop skin cancer by the age of 70. 我们一般说1 in 2 men, 1 in 3 women will have cancer in their life-time. 可见,如果降低皮肤癌的发病率,可以对整个癌症发病率有重大影响。能够预防的癌症并不多(包括肝癌-乙肝疫苗,宫颈癌-HPV 疫苗,等等)。

为什么要防晒?阳光给我们温暖,调解情绪,还帮助合成维生素D。我站在一个45+的大妈的角度讲,这些好处,我都喜欢,但是我还是要躲着点,因为我照了这么多年,以前没有注意防护,现在开始体验到阳光带来的副作用,首当其冲的就是皮肤老化- photoaging (有图有真相, 我自己的照片就快成photoaging教材了). 阳光还会造成对眼睛的损伤,包括白内障。所以我力推戴墨镜。

防晒最好的办法是:打不过,躲得过。大中午的时候(10am-4pm)不要出去暴晒。要穿长袖,戴大檐帽子,戴手套,能遮挡的地方都挡着点 (见图)。我的博客上有文章关于vitD和防晒霜. 好在维生素D可以从食物中获得,也可以检测,药物补充。昨天家庭医生直接给开了high dose VitD, 50,000 units qw x 12, 每年冬天都要补,都不用化验查血了。所以不用为了VitD就撸胳膊挽袖子地晒太阳。

要不要防晒?我要!

如果我不认真防晒,估计几十年以后就会是下面这文献上的照片了

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评论
鹿行千里 回复 悄悄话 多听听你念叨有用,我现在起码开始重视防晒了。
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