健康饮食四个星期，说说这一个月我是咋过的

大家好，我是熊王，昨天是我健康饮食一个月的最后一天，这一个月当中我的饮食做到了80%健康，20%随意。这一个月的目标非常明确就是保持体重。2020年健康，平安就好。

去年夏天我坚持了2个月的增肌减脂，锻炼和饮食都是非常严格的。今年改变主题了，不减脂增肌了，就是保持体重就可以了，毕竟咱们不是靠脸，靠身材吃饭的人。健康，平安就好，差不多就可以了。

这个小视频我介绍了自己这四周的的锻炼计划和辅助计划和对饮食的一点理解，有时间就看看吧

 

我们现在都在家工作，好吃的几乎是随手可得啊，关键是现在谁家不都是存货满满呢。不要以为在家工作很轻松，其实工作量也是不小的。但是我们每天讨论最多的是这一周的饮食安排，下顿吃啥。然后网上买啥好吃的：）

我承认我是个吃货，我运动就是为了吃。中国有五千年的文化美食历史，不好好吃，能对得起中华五千年的美食吗？必须吃好，喝好，锻炼好，安排好自己的工作，学习，健身，美食，一个都不能少。

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[熊王xiaoya]

回复 '业余厨子' 的评论 : 谢谢夸奖，生命在于折腾：）

[业余厨子]

佩服佩服！锻炼是我的弱点。