今天周六，是个阴天，气温五十度出头，天气好得让我觉得不出去跑步就太可惜了。
中午12点出门，生怕会冷上身穿了icebreaker的长袖，下身是8寸紧身短裤，一出门刚跑上半英里就觉得上衣穿多了，这天气穿短袖其实更好，于是把half zip拉开，同时把袖口撸上去一点透气，外面风是凉的。
我这一个礼拜没有跑步，上次跑还是上周六的时候，平时一般出门跑六英里，今天这么好的天气就想多跑一点距离，于是到了平时折返的地方没有折返，而是转弯跑进了一个居民区里的主路上，主路上环境不错，两边是住宅，马路的当中有绿化带种着一点树木，郁郁葱葱的很有春天气息。
这个小区规划的不错，沿着小区里头的一条路从开始跑到尽头一共二英里，路过了小区里的三个公园，每个公园里面都有一群打棒球的小朋友在比赛或者练习，－路上碰见一两个遛狗的人，仅此而已非常安静。天上不时看见几个大鸟舒展着翅膀在风中飞翔。
回程时顶风，那时感觉腿上有点点没力气跑不快，主要是缺少能量，昨天晚上8:00多到那时下午一点还没吃过东西，因为是慢跑也可以坚持，把音乐打开听上分分神，就这么跑到家一共十一英里，感觉还不错，没有觉得累。
回家后去看了上个礼拜种下的祼根，居然一点动静都没有，一点芽也没长仿佛还在冬眠，看了一下去年种祼根的照片，除了一两棵比较慢，其他的一种下就开始长芽了。那些去年种下的月季今年冬剪后都纷纷长出了新叶子非常喜人。春天看到植物生长确实让人心情愉悦
昨晚上去中超买蔬菜，看到罐装八宝粥，以前在国内时经常吃，用app扫了一下，好像没太多有害添加剂，就买了六罐一包，回家后打开吃了一罐，久违的熟悉味道，二十多年没吃这个了。
今天周日，天气还是很好，多云，太阳有时从云层里出来一会。中午出门跑步，和昨天是同样路线，今天一共跑了11.75英里，加上昨天的11.25英里，这个周末两天一共跑了二十三英里。
今天的慢跑也是depletion run, 因为早上起来没有吃东西，最晚8点吃的八宝粥，到中午12点出门已经16个小时了，刚跑出去1.5英里时要穿过一块工地，工地总共半英里，地上是大大小小石子路，中途可以跑进一个小区穿过小区再跑出来绕回原路，今天右转弯准备往小区方向转时脚被地上的石子绊了一下，脑子一晕，侧摔在地上，娃爸把我扶起来，我左手掌有蹭破皮，他用我带的喝的水冲洗了一下，然后接着跑，血糖低的时候还是要小心，好在是跑步，做速度快的运动像骑车之类这样的话会有点危险。今天跑到最后的二英里感觉身体已经没有能量，不时停下来喝水时并走几步，走路时觉得还可以，一点也没觉得没有力气走路，但一跑起来就会觉得缺少能量。可能是那时脂肪燃烧的速度只能跟上走路的消耗，满足不了跑步的需求。
跑步回来二点一刻，洗澡后开始吃东西，跑步时想着回家去煮两个白煮蛋，洗完澡后这个想法没有了，先吃了一个巨大的烤日本红薯，一些trader joes的烤pecan, hot and sweet 牛肉干，娃爸给每人煮了五个芝麻汤圆，上面加上酒酿很好吃，身体非常渴望糖分。
晚上蔬菜做了昨天中超买的一盒韭黄和炒蚕豆，买了三包蚕豆剥出来只有一中碗，切了些葱加上味道还是不错的。蔬菜另外还有一盆炒青江苗，荤菜来不及煎鱼块了，就煎了在trader joes的买的pork香肠。水果是青葡萄，蓝莓和Cora Cora, 青葡萄和蓝莓这里的costco全年都有供应，基本上一年中的半年是中加农业区Bakersfield和Fresno那里生产的，另外半年的是南美智利那里产的。不追求当地当季的话，很多水果一年到头都有。不光是我们这里，去年夏天在Montana那里的Costco去买供给带进国家公园里，在那里看到供应的蔬菜水果和我们这里都一样，价格也差不多，在这里不管住哪里，物质供应没什么差别。
如果不运动，一天下来Garmin手表上显示只消耗了九百卡路里，这个数字很不鼓励人，因为每天随便吃一点东西就至少有1000多卡路里了，除非天天挨饿，不然每天卡路里正增长就是在长胖，有机会运动一下还能抵消一点。最好的时候是去山里旅游的时候，每天都在走路，平均十几英里，白天时间不夠甪，就是晚上回来大吃一顿也不会长胖，往往回来发现还减了几磅。
