这辈子第一次“蹬”出红眼

今天晚饭时，太太突然发现我右眼眼白大片发红。
我自己照镜子一看，也被吓了一跳。

仔细回想，大约一个半小时前，我在健身房做倒蹬机，负重最大值，屏住呼吸发力，有一瞬间感觉右眼周围不太舒服。但当时没太在意，毕竟动作我已经练了很多次。
没想到，之后竟然变成这样。

后来看了一些资料，确认是一次典型的球结膜下出血（subconjunctival hemorrhage）。它看起来可怕，但多数情况下是无痛、无害的，几天到两周会自然吸收。

造成这种情况的常见原因，除了直接撞击眼部，还有一个容易被忽略的诱因：屏气用力。在举重、深蹲、倒蹬这类大负重动作中，很多人会下意识屏住呼吸发力，从而导致胸腔内压和血压短时间剧烈升高，毛细血管不堪负荷时，就会破裂。

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我这次，没有撞到眼睛，也没有揉眼，就是倒蹬机上的一口气，蹬出了血。

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最近一周，我已经做了好几次类似训练，强度也差不多，包括昨天。
但今天是我这辈子第一次“蹬”出红眼。
不清楚是不是和年龄有关，还是身体状态在悄悄改变。
有时候，动作没变，变的是身体的底线。

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写下这个过程，是希望给也在坚持锻炼的朋友提个醒：

锻炼是为了变强，不是为了流血。
别让身体用这样一种方式来提醒你——有些小动作，真的该改了。