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新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

(2020-03-13 20:33:49) 下一个

世卫组织周三(3月11日)为新冠病毒疫情定性:全球大流行。

 

世卫组织总干事谭德塞说:"我们对令人震惊的疫情传播程度和严重程度深感担忧,也对令人震惊的无所作为程度深感担忧。"他说:"我们以前从未见过冠状病毒引发的大流行。"

 

美国总统特朗普史无前例地宣布30天内禁止来自欧洲的旅客入境美国。

 

加拿大第一夫人中招,安省公校史无前例地宣布3月春假后停课两周!

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

德国总理默克尔表示,只要人们没有免疫力,没有疫苗,没有治疗方法,就会有很大一部分人被感染,据专家所称比例可能达到60%至70%。

 

对于普通民众来说,我们最关心的当然是应该如何自保, 力争成为那幸运的30%?

 

1

 

首先,要掌握分辨普通感冒,流感和新冠肺炎的知识。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

其次,背一下防疫口诀:

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

世界卫生组织针对新型冠状病毒的基本防护措施建议:

 

一是勤洗手。经常用含酒精成分的免洗洗手液清洁手或用肥皂和清水洗手,这样可以杀灭手上的病毒。

 

二是保持社交距离。与他人保持至少1米的距离,尤其是与咳嗽、打喷嚏和发热的人保持距离,以免感染上病毒。

 

三是避免触摸脸,眼、鼻、口。原因是手接触许多可能被病毒污染的表面。如果用被污染的手触摸眼、鼻、口,就可能会被留在物体表面的病毒感染。

 

四是确保自己及周围的人保持良好的呼吸卫生习惯。打喷嚏或咳嗽时,需用弯曲的肘部遮挡口鼻,或用纸巾并立即妥善处置用过的纸巾。

 

是否要戴口罩,一直以来众说纷纭,美国的CDC不建议健康人士戴口罩,但最近一些专家呼吁全球卫生当局重新思考口罩的作用,鼓励大家戴口罩。

 

医学杂志《柳叶刀》上最近有文章研究表明说,新冠病毒"打破了常规的遏制策略",因为感染初期的患者有不少无症状,人们戴口罩结果无意间控制了病毒的源头,从而相互保护。

 

千万不要觉得勤洗手以及避免摸脸听起来很简单,但有些习惯是一旦开始就停不下来…

 

尤其避免摸脸眼鼻口,那可是知易行难。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

不摸脸有多难?看看这些在镜头前屡次翻车的公众人士,她们仅仅靠着摸脸眼鼻口就成为全世界的网红。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

重要的事情说三遍。

 

珍爱生命,大家真的一定要开始练习,勤洗手,不摸脸。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

2

 

根据一篇研究数据显示,在7万多名经临床表现及实验室诊断的新冠肺炎患者中,大多数病人的年龄落在30~79岁之间,1~9岁、10~19岁各自仅占1%。

 

《美国医学协会杂志》2月5日刊登的一篇论文也证明,在新冠肺炎确诊案例中,儿童很少。

 

早期的报告中还将儿童列为不易感人群,虽然李兰娟曾改成" 所有人群都易感", 但重症比例远低于成人仍然是显见的事实。

 

SARS、MERS以及其他冠状病毒也都似乎绕着儿童走。2012年沙特阿拉伯和2015年韩国的MERS疫情共夺走了800多人的生命。大多数被感染的儿童始终未出现症状。2003年的非典疫情没有儿童死亡。

 

许多科学家都想找出疫情绕过儿童的原因,一些专家认为与儿童的免疫系统,仍然保持高度的「创意」有关。还有些专家假设非特异性免疫反应在儿童身上往往更加活跃。

 

人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络,是世界上最好的医生。能保护你免受数以百万计的有害细菌、微生物、病毒、毒素和寄生虫的侵害。

 

免疫系统分先天性免疫和后天性(获得性)免疫两种。

 

先天性免疫(又称非特异性免疫)与生俱来,是一种无选择性排斥、清除功能。 它们识别入侵病原体所特有的各种危险信号并快速地做出反应。比如炎症反应,补体系统,细胞屏障。最终吞噬、消化和消除入侵的微生物和毒素。

 

获得性免疫是人生下来之后在生存过程中逐渐获得的,如同一个免疫数据库。在遇到特定的病原体后,提供更强的免疫应答和免疫记忆,使得每个病原体都可以通过特征性的抗原表位而被免疫系统"记住", 最终彻底消灭病毒。

 

人体的先天免疫力对抵抗病毒至关重要

 

那如何提高免疫力甚至可以让我们"返老还童"呢?

 

《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道,邀请权威专家给出了简单提高免疫力的几个办法。

 

  1. 充足睡眠。 研究表明:长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。一般成人每天需要睡足7~8小时。
  2. 每周坚持锻炼。研究显示:运动能够帮助"冲洗"肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。每天运动30-45分钟,持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。
  3. 多晒太阳。 美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
  4. 笑口长开。美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。
  5. 多喝水,常饮蜂蜜水、柠檬水,蔬菜鸡汤,食用高维C水果姜,大蒜;补充微量元素。研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性,可以促进抗体的形成,缺乏维生素C会造成免疫力低下(但维C已经够了的时候,再多并不能增加免疫力)。有一些证据发现,各种微量元素缺乏症(例如,锌,硒,铁,铜,叶酸和维生素A,B6,C和E的缺乏症)会改变动物的免疫反应。
  6. 一定不要吃糖,少摄入加工食品。吃糖后,免疫系统可能瘫痪几个小时,这个时候病毒会乘虚而入。

 

要维持很强的免疫力,需要坚持不懈地做许多事,因为,这是一个系统性工程。

 

伤害免疫系统则简单的多,只需要多吃糖、熬夜、酗酒、久坐不动。

 

3

 

目前多家研究报道新冠病毒传染性要强于SRAS及其他一些最致命的空气传播病毒,故居家是最好的防护,流动是最大的风险,用"宅"的方式守护家人。

 

再者,按照目前的传染趋势,如果被感染,就要面临全家被隔离,无人能够出门补货的情形,家中的囤货是否齐全关系重大。

 

最全囤货清单请收好。

 

消毒类:消毒喷雾、医用酒精、消毒皂、消毒洗手液、消毒湿巾、洗衣消毒液

 

药品类:感冒药、退烧药、止痛药、止泻药

 

其他:口罩、护目镜、体温计、棉签、创口贴、纱布

 

预防断电:蜡烛、野营餐具、手电筒、备用电池

 

清洁类:洗手液、肥皂、免洗洗手液、洗涤剂、牙膏、牙刷、家用手套、垃圾袋

 

纸巾类:卫生纸、厨房纸、厕所纸、卫生巾、卫生棉条、儿童尿布

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

食品类:至少2周分量的食物和水,包括:

 

1. 各种种类的米、面粉,意面,中式干面条,饼干,各种速食食品,如方便面,螺蛳粉等。

2. 蔬菜水果类,豆类(红豆、大豆等),冷冻混合蔬菜,罐装蔬果,储存时间较长的蔬果,如土豆、洋葱、红薯、萝卜、山药、南瓜、不熟的牛油果、番茄、柠檬、苹果、橙子等。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

3. 鱼罐头、鸡蛋、蛋白粉、奶粉、芝士、酸奶、脱脂粉乳等乳制品、常温保存的牛奶、豆奶、燕麦奶等、蛋白棒、蛋白球等加工食品、黄豆或豆类罐头。

 

4.各种肉类,调味料(砂糖、盐、味增、酱油、食用油、醋等)、酱料、速溶汤、黄油、椰子油、橄榄油,坚果,花生酱、肉制品例如午餐肉罐头、香肠等。

 

5. 饮料和零食,相信你绝不会漏掉的,我们就不多说啦。

 

6.家里有宠物的话也要准备充足的宠物粮。

 

除了这些必备的囤货,在家里屯3个月的粮食也是好习惯。

 

手中有粮,心里不慌,有事保命,无事省钱。

 

4

 

在我们国家有一种特殊的税,叫智商税,防不胜防。

 

疫情之下,别交少交"智商税"也是自保的必做功课。

 

不要以为自己智商在线,被恐惧支配的人们交起税来是趋之若鹜。

比如号称"能抑制新冠病毒"的双黄连口服液在所有电商平台上都被抢到售罄下架。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

同一家药物研究所十七年前就用过同样的套路,告诉我们纯中药制剂「洁尔阴」洗液能够抑制SARS病毒。

 

你躲过洁尔阴双黄连之后,你还可能遇上藿香正气水、中华灵芝宝、金银花、绿茶、板蓝根……,妥妥地赶着你交税。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

除了这些"神药"外,还有一大波智商税产品在前赴后继地来袭。

比如号称"能抗新冠病毒"的花岗岩,防病毒喷雾和消毒卡。

 

比如打着"提高免疫力""预防新冠"旗号的乳铁蛋白、益生菌、精油……。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

比如石墨烯口罩、随身空气净化器……等打着"高科技"的旗号的产品。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

比如"小磨香油滴在鼻孔,可以阻断一切的流感和瘟疫传染" ;"劲灌高浓度白酒,疯狂蒸桑拿"等各种偏方。

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

比如在各大微信群聊里全都转疯了的各种"钟南山说……",绝大部分人家根本没说过,例如前些天"钟南山说盐水漱口可以防病毒"也被证实为谣言。

 

比如…….

 

新冠肺炎已成“全球大流行”,什么人可以幸免?

 

 

希望那些用疫情收智商税去库存的骗子们能够迷途知返,浪子回头。

 

也希望我们都有火眼金睛,否则,可能不仅仅是交「智商税」这么简单了。

如果你以上都能做到,恭喜你,你已经拥有登上方舟的船票,承担延续人类伟大文明的重任

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雪中梅 回复 悄悄话 信息全面,介绍得好。好人一生平安。平安是福。
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