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65歲生日感言

(2021-10-10 19:38:36) 下一个

今年生日特別,跨過65歲老年門檻,成為法定老人了。老人證的福利最多,我卻沒有特別開心。令我真正開心的是依然保有30歲的心態、40歲的體力、50歲的容貌以及60歲的智慧。退休後,天天運動換得自在精彩又有尊嚴的下半場共好人生。

退休那年看過一本書:自癒力。書中提及「目前臺灣六十五歲以上的長輩約有二百五十萬人,其中需要臥床或照護服務的約五十萬人以上」,並且教人要「吃得對、動得巧、睡得好、笑得多,強化身體的自癒力,換來不臥病、不失智的精彩人生!書中提醒大家要從日常生活做起以預防臥床人生。」為什麼有些人的病自己會好,其他人卻不行?若能啟動人體自癒力,癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症……都可以不「藥」而癒!

最近幾年,我們已養成了注重飲食和天天運動的好習慣,不分晴雨都照表操課,偶而間斷就感覺異樣。這算是體會到所謂的『習慣力』嗎?蠻開心就是了。曾經在臉書或部落格分享過的退休養生心法,在邁入老年的第一天,再整理複習一遍:早上水果餐、晚餐有葷素、時時動筋骨、梳頭敲膽經;飯後去散步、睡覺要閉嘴、戴太陽眼鏡、常喝牛蒡茶。四少一多的飲食習慣,隨心所欲的生活日常;歲月靜好的小日子也有滿滿的幸福味道。若能如此這般,五百萬台幣就足夠開創下半場的共好人生了。這是進行中的真實故事。

為何要閉嘴睡覺?請參看另一篇貼文:閉嘴睡覺好處多多 - 下半場共好 - udn部落格

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阅读 ()评论 (30)
评论
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '梦回西藏' 的评论 : 上半場歸零,下半場找快樂!
梦回西藏 回复 悄悄话 生日快乐!里程碑式的生日!你们开启了人生的另一个最美好的阶段,全身心地Enjoy!
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '雅佳园' 的评论 : 大家一起在人生下半場共好
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 : 謝謝王妃,也祝福王妃天天開心
下半場共好 回复 悄悄话 回复 'xiaofengjiayuan' 的评论 : 我們這樣貼了七年多了,夜夜好眠
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '西雅图听雨' 的评论 : 期待在城裡和大家一起共好
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '喜清静' 的评论 : 清靜妹妹平安喜樂
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '光阴的故事21' 的评论 : 等疫情過後就出發吧!
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '林向田' 的评论 : 謝謝向田,祝福您天天開心
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '香槟球' 的评论 : 同樣祝福您平安喜樂
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 :小英的話聽聽就好,歲月靜好要靠自己。
下半場共好 回复 悄悄话 回复 'mikecwu' 的评论 : 一直住在台灣。
要提早準備適合自己的一整套退休計畫,包括健康養生和理財,如此這般,500萬台幣就夠了。
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '唐西' 的评论 : 都到下半場了,好心態是一定要有的啊!
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 謝謝菲兒
下半場共好 回复 悄悄话 回复 '小棒棒' 的评论 : 一定要來,等妳喔!
下半場共好 回复 悄悄话 回复 'MoatCity' 的评论 : 謝謝,大家一起在下半場共好
雅佳园 回复 悄悄话 生日快乐! 你的下半场人生精彩, 令人学习!
黑贝王妃 回复 悄悄话 生日快乐!下半场的生活令人羡慕,开心也让人年轻!祝你们永远健康快乐!
xiaofengjiayuan 回复 悄悄话 生日快乐~!真诚祝福!快乐健康!最后一张照片好可爱
西雅图听雨 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :
+1!
共好,你是我的榜样。生日快乐!
喜清静 回复 悄悄话 共好姐姐,生日快乐。
光阴的故事21 回复 悄悄话 心态太赞了! 喜欢你俩的人生下半场环球之旅 !我的榜样:)
林向田 回复 悄悄话 生日快乐!
“五百萬台幣就足夠開創下半場的共好人生了” + 1
回复 'mikecwu' 的评论 : 五百萬台幣 = 178307 美元
香槟球 回复 悄悄话 羡慕了!真诚祝福!快乐健康!
无法弄 回复 悄悄话 生日快乐!美好生活!另:今天听小英总统的讲话,很佩服台湾人民,熬过去,会有岁月静好那天,我们都有!:)
mikecwu 回复 悄悄话 两位头发这么乌黑,好精神!是在台湾生活吗?五百万台币相当多少美元?
唐西 回复 悄悄话 生日快乐。
难得有好的心态。
菲儿天地 回复 悄悄话 共好太牛了,佩服你们行走世界的这对夫妻。生日快乐!
小棒棒 回复 悄悄话 真棒! 你的生活很精彩!不知道我的台湾行愿望何时能实现。
MoatCity 回复 悄悄话 赞一个!你俩是即将退休的我们的榜样,下半生一定要过得更好!
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