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服用维生素D睡眠质量却出乎意外地得以改善

(2022-01-01 18:48:26) 下一个

很多上了年纪的人们都会遇到一个睡眠质量差的问题,那就是上半场睡得好,下半场则差很多或再度入睡遭遇困难的问题。

为了解决这个问题,曾进行了多种尝试,一种是晒太阳(货真价实的日光浴,而不是穿着厚厚的衣服“孵太阳”的那种),一种是走路(走到使身体达到疲累的程度),一种是做马礼堂养气功中《洗髓金经》的前10个小节,发现这三种方法都有效,只是都不是非常方便,前者必须有太阳,若是阴雨霏霏,那就毫无办法了,后两种则需要有毅力,但毅力却并非是每人都有的。

前不久听到家族中有一建言:这种情况应该服用维生素D,可使情况得以改善。由于建言者的家庭组成是资深的医生,对于引领现代医学的前沿领域颇有了解,于是立刻就照着试了。

由于天气连绵阴雨、天冷及怠惰的原因,前三种尝试都停了,唯独维持了每天服用维生素D这一条,但睡眠质量却出乎意外地得以改善了。究竟是做《洗髓金经》扭转了状况,使一切得以平衡,从而回归于正常状态,还是维生素D起的作用?这一点似乎颇有些难以界定,但不管如何,对于需要者,多少总能作为一种借鉴吧。

必需说明的是,维生素之类的服用,并不是多多益善,而是必须严格按照规定服用,超量服用维生素也是会产生弊病的,有意试用者当引以为戒。

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peter黑 回复 悄悄话 请问那你服用多大剂量维生素D呢?
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