千年守望
养生笔记
什么是悟道的眼睛？
分享写给两个学生的信和一封学生的来信。
千年回信（一）
注：这是给后面那封来信的回信。
先从最后的问题说起
“有什么办法能在清醒的状况下做到若即若离呢？还是答案就在不断的实践中水到渠成？”
这个要求非常高， 背后是很多很多的积累。
若即若离， 意味着你的执着心很弱。这一点很难：）
若即若离，一定是不功利，无判别的。这一点也很难
若即若离， 是整体的，和气功的高级状态，守虚类似，很不容易。 没有很好的基本功， 是操作不了的。
若即若离，意味着你对气血的把握， 就像庖丁解牛一样自在。 自然需要长年的训练。
水到渠成这个说法，虽然有一定的道理。
也就是说， 渠成，必须是水到的。
但是， 水到了， 渠不一定成。
练功刻苦没错， 花时间没错，
但是， 真正练到自在， 还需要很高的悟性。
大家普通认为，
悟性是如何聪明。
其实不是，
悟性是一种洞察，一种超越，带着空性的旷远。
需要一颗纯净，宽广的心。
就像要看清东西，需要一双好眼睛一样。
悟性就是悟道的眼睛。
谢谢你分享那么多故事。 也很高兴看到你开始用心的生活。
能够把修行的道理，应用到日常的生活。
这样， 整体上， 身体会更健康， 人也会更快乐。
我唯一要说的是。
在基本功很好之前， 不要过多的“执迷”于一些“超灵”的东西。
因为， 这就像小孩子，没有长大的时候， 不要过多的看成人的电视节目和书籍。
因为， 还没有准备好的灵魂， 很有可能会被“假象”迷惑。
虽然， 这些类似宗教的东西， 可以给人心灵以安宁和慰籍。
但是， 也可以让你迷失。
我不反对， 你在这条路上继续走下去，
也可以更多的去学习，关注这些东西。
但是， 我个人的意见，还是更多的学习基本功。
有了这些强大的基本功做为“眼睛”，你可以走的更好。
附上一个新功法：坐身压手
千年回信（二）
心是最后根本的根本。
任何功法，修炼， 都会卡在心上面。
心要宽广， 才可以无挂碍， 无挂碍，才自在。
我想， 我们早前的“冲突”也是在这个话题上。
“精致”很难真的把一个功法练到炉火纯青。
真正的无为法， 是一种旷远的无为。
我给你讲一个小故事。
昨天我写了《不幸的婚姻， 不幸的你？》
这篇文章没有任何个人信息。
可是， 这篇文章一出来， 我就收到了一个学生的两封信。
第一封是希望我不要公开私人信息，是半埋冤的信。
第二封是说老师不要介意， 她看了文章， 没有问题， 是她误会了。
想必，她看到题目就预设了这篇文章讲的是她不幸的婚姻。
可是， 这恰恰是她的痛苦的源头。
那就是“太在意自己的利益”，
因为太在意， 所以很容易预设世界对自己的不友好和敌意，
很容易认为外面的人对自己的利益构成威胁。
就像我们的”冲突“一样。
你认为我动了你的奶酪，或者要动你的奶酪。
所以，你不由自主的要”保护自己“，因为你感到威胁。
可是， 恰恰就是这种”小心翼翼“， ”对自己的利益的过分关注“
会让你的心变小，让你的世界变小。
而这样， 小小的风吹草动就会干扰你的心。
从而， 心就常常不会安宁， 因为现实世界怎么可能没有风吹草动。
练习气功， 在掌握基本方法以后， 练功的效果，完全取决于”心“。
虽然， 这个心的定义， 其实不是通常大家能够理解的。
任何气的运行， 都需要非常非常静定的世界。
换句话说， 如果心是不静定的， 气很容易跑偏， 很容易造成伤害，
更不用说，可以做很多建设性的，神奇的事情了。
阳不足，就摄不住阴。 盗汗， 流鼻涕，都是一个道理， 包括腹泻，多动等。
艾灸足三里， 是补养身体的阳气， 直接补阳脾胃阳气。 可以缓解你的问题。
但是不能根本解决你的问题。
这也是为什么， 我是极力反对你的大汗淋漓的运动。
运动很好， 但是， 要用适合自己的方式。
你的进步当然是非常喜人的。
之所以说那些“挑剔的话”， 只是希望你更好。
有时候， 要想成功进入更好的状态， 需要脱离那个“舒适区域”。
学生的信
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x老师，你好！
大概有三个月没有写信了。看你的博客，应该一切都好，一如既往地帮助学生们。
这三个月，或者更准确地说，过去半年里日积月累地发生了很多变化。写的思路可能会有些散乱。
可以说大部分的日子，静坐看似没有任何神奇反应的。思想会“出轨”，脖子依然紧。有时候紧的让我喘不上气，我就开始躺着“坐”了。反正主要是对意念和觉知力的训练，就不必在姿势上强逼自己了。心态变化很大。我已经走过追求每天静坐效果或反应的阶段。比如家事繁忙，坐下来满脑子都是思绪。但这恰恰反应了你当下的状况。每一次从思绪回到呼吸，回到身体的觉知，就是对自己意识的一次成功训练。这么想来，每次的静坐都是当下最好的静坐。我现在是信心满满，知道这条路不仅是疗愈身体的最佳途径，更是生活之方向和意义。
那么再说说我练功效果“好”的几次体会吧。有一次是晚上在家看完一部电影，回到房间静坐。一坐下来，和往日很不一样，清晰地体会到空间里的能量场。意识被这股能量所吸引，时间一刻一刻过去，丝毫没有平日的挣扎。大约坐了一个小时，颈椎的紧若即若离的知道，但一点都不难受。整个人很轻松。还有一次是躺着，迷迷糊糊睡着了一会。醒来时感觉万籁寂静，时间凝滞。突然发现颈部在一点一点放松。一种超越语言能描绘的神奇感觉。那天我躺了大约两个小时，“看”着气血/能量在慢慢积聚，最后在我十几年最痛的肩颈左部开始缓慢疏通了一些。麻麻的。
接下来的两次就有点“神”了。我去参加了一周的meditation retreat.第三天地时候感觉自己在无限深的黑洞里。意识似乎一直往更深处走，突然“看见”自己的意识在星空里。有一个“声音”在说: welcome home! This is where you belong.” 突如其来莫名的感动，我不能自已地泪流满面。平时在树上看到的，we are all one, we are all whole, 在那一刻的深入我心的震撼是超过语言所能表达的。这次经历彻底改变了我对人生的很多认知。如果所有的人，动物，乃至大自然的一草一木都来自同一个source, 那我们有什么理由不去爱护所有的生命；有什么留由不去原谅你恼怒甚或憎恨的人。每个人来到这个物质世界，都如同我们自己一样追求幸福和自由，有些人在路上迷失了，如果这个世界可以用爱而不是用恨，让迷途的羔羊回家，这个时间会美好很多。回到家后，我和孩子们的关系发生了很多奇妙的变化。虽然不是日日如花般完美，但我的心放下了，释然了。每个人的内心都有一个指南针，我现在对自己为人母成功的唯一标准就是让孩子知道：她们是生来值得被爱的；they have answers to everything they want to know if they tune in with their inner being.
还有一天我躺着静坐，正要睡着，意识到自己在做梦。梦见回到meditation retreat的地方，正和几个人走进meditation的大房间。脚一踏进去，突然觉得自己要被吹倒。定定神，发现自己迈入了一个强大的磁场。身体不能动了，只能任由磁场的能量从我身体穿过。我的意识很清楚，不觉得自己在做梦。我开始大喊，但听不见自己的声音，只能感觉颈部肌肉的用力。然后身体的每个细胞都开始颤动。持续了一会儿，有一只无形的‘手“在我胸前从上到下，从右到左（或者是从左到右，记不太清了）推按。然后有一股强“风”从我右耳吹到左耳。能量太强了，我又开始大喊。过了一会儿，能量慢慢退去。Meditation retreat的时候有学生描述类似状况，可我从来没想到会真正发生在我身上。之后我查看了一下身体，并无大的不同。但从那天后练功时，觉得气血开始有启动的迹象。不知道陈老师对这个怎么理解。我几乎不和别人提起这件事。大部分人肯定觉得是我神经不正常了。
最近常常心生感动 。感谢生命，感谢大自然是如此的公平和仁爱。无论你有钱还是贫穷，无论你健康还是百病缠身，你都可以静下心来享受阳光，呼吸自然空气，不花一分钱地去用最好的方法疗愈自己。也感谢自己，像很多你的学生一样，在生活的各种困境下没有放弃对真理的追求。所有受过的苦都没有白费。这就是老师一直和我说的 – 苦难是福。
上次写信，老师一阵见血地指出我觉知时不要太用意。这是我目前最用心琢磨的一点。效果最好是若即若离，若即若离最容易发生是完全放松，不去用意控制。我现在还做得不好。只有在昏昏欲睡，或那天恰巧看完电影脑子什么都不想的状况下。想起Grace经常一边放电视剧一边躺着练功，应该也是同里。有什么办法能在清醒的状况下做到若即若离呢？还是答案就在不断的实践中水到渠成？
祝老师和家人一切好！
"心要宽广， 才可以无挂碍， 无挂碍，才自在" "可是， 恰恰就是这种”小心翼翼“， ”对自己的利益的过分关注“ 会让你的心变小，让你的世界变小。"