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扯点胃酸的事。

(2022-06-14 12:03:05) 下一个

以此贴回答网友轻断食返酸

https://bbs.wenxuecity.com/health/1041324.html

 

每个人,在实际生活中,受种种条件制约,养成了个自的生活习惯,包括饮食、起居、各种活动、应酬……。

身体呢,也逐渐适应了这种节奏。该吃的时候,饿;该睡的时候,困;活干多了,累;闲得慌了,找抽。

身体里面的东东呢,也配合这种节奏进行调节,啥“生物钟”拉,“自稳态”拉………。

这种生物“贯性”的养成,乃长期潜移默化,非一朝一夕。从心理到生理到组织结构,互相配合适应,用两字来形容:安逸,或“巴适”。

这个自我“稳”态,不见得是“健康”的。比如,血压可能高一点,血糖也许多了些………。不知不觉中,温水煮青蛙……。

 

有些人偶尔摸了摸肚子,一番感慨,忽然觉悟了;或被亲友之患吓到了;或被医生警告了。

想改变自己。

但是,你的身体还按原来的节奏运行。

胃,还是在原定的时间活跃起来了……

胃酸也是一样。一百多年前,巴甫洛夫就证明了:到了饭点,尽管没饭,胃酸照样分泌。

 

改变饮食,尤其断食,一定要慢慢来。因为,你的身体以及里面的部件,依“旧“运转,跟不上你飞翔的思想。

再说一遍:善待你的身体,不要急功近利,急于求成。慢慢来,一点一点地变。让身体逐渐建立新的“稳”态,追上你的欲望。

 

不只饮食,其它方面,如锻练、睡眠等,也是如此。

 

保重身体,你今生只有一具

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评论
笑薇. 回复 悄悄话 喝ph 9.5+ 的水会有很大帮助。
SINEAD4273 回复 悄悄话
谢谢。

问好。
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