力量训练打卡 Day 3 — 推妈表

壶铃力量10分钟， 俯卧撑20-10-20， 平板支撑 3组， squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己数数）， 壶铃ABs 5分钟

跑步：30分钟 

昨天只有肚皮疼，今天好像哪里都有点酸酸的。于是跑步的时候就慢一点，手表不停的提醒说比平均速度慢。第一次提醒还没当回事儿，不停提醒我就想，这算啥啊？找个推妈给我抽鞭子吗？惹毛额明天觅旧爱去了(^-^)

新开的花儿

姹紫嫣红

似这般良辰美景

花痴的开心季

北地冬漫漫，春来轰烈烈

绝代有双娇

[polebear]

回复 '石假装' 的评论 : 我的力量训练很薄弱，总是三天打鱼 两天晒网，虎头蛇尾不能坚持，打卡是为了督促自己坚持，养成一个好习惯

[石假装]

看着开心，我们这里五一左右开，现在几乎都谢了。你这里开得真好。
佩服你自己能坚持锻炼，我非得去gym，听人家喊着号子才行。惭愧。