素颜喜鹊
热爱生活，执着梦想，坚定信念，让人生旅途多些美好！
正文
有很多朋友说，早上的时间太紧张了，特别是冬季，也不想喝冰凉的蔬果汁。
如果是时间的问题，可以在晚上将蔬果都准备好，放在密封的玻璃罐子里，
也可以将水果洗净切开，放在密封的塑料袋里，这样也可以省去洗刷的时间。
水果可以分开来准备，也可以按每天或者每次的用量来解决。
特别是苹果，去掉皮后会非常容易的氧化，只要往里面倒入柠檬汁就可以很好有效的防止氧化。蔬果汁里的柠檬汁和苹果核苹果籽，有非常好的止疼与消炎的作用。特别是有痛经的人，除了少吃甜食外，每天喝一杯蔬果汁，痛经会完全改善。
基本准备的蔬果：柠檬汁，苹果，橙子，菠萝。附加：应季水果。蔬菜：白菜芯儿，萝卜苗，羽衣甘蓝等等。菠菜等深绿色蔬菜需要炒熟使用。
冬季，可以延长搅拌时间，通常是45秒的搅拌时间，冬季可以延长到90秒或者更长。搅拌时由于物理升温，打出的蔬果汁都是温热的。
也可以配以精力汤调整温度。就是说可以把精力汤加入蔬果汁里面调整温度，暖暖的喝下一杯早餐，节省时间，又营养丰富。
精力汤的做法可以参阅博文
https://blog.wenxuecity.com/myblog/70529/202101/14088.html。
早餐的营养主要取自种类丰富的优势。蔬果汁通常使用6-10种蔬果，精力汤通常使用糙米，谷物，干果仁，豆类等8-10种五谷杂粮，一口喝下20多种食物，是一天里营养的提供来源。无论是冬季还是夏季，都不要喝常温以下的，这样才不会伤到肠胃，让身体更健康。这款精力汤与蔬果汁的搭配，会让早餐营养更丰富，一天的工作的学习也会精力充沛。优质的蛋白质脂肪碳水化合物与微量元素都十分丰富，增强体力与免疫力。健康生活里的健康早餐。
评论
喜鹊
2021-01-17 01:51:05
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回复 '欲千北' 的评论 : 问好千北大哥！
喜鹊
2021-01-17 01:49:55
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回复 '梅华书香' 的评论 : 谢谢梅华姐鼓励，祝好！
欲千北
2021-01-15 06:35:28
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好汤，好文。
欲千北
2021-01-15 06:35:05
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好汤，好文。
梅华书香
2021-01-15 05:11:03
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谢谢好厨艺分享啦，祝平安，喜乐！！
喜鹊
2021-01-14 13:12:01
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回复 'ahhhh' 的评论 : 可以说没有“糖‘。就是说没有提炼的糖。都是天然的味道。
喜鹊
2021-01-14 13:09:32
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回复 '幽久桥' 的评论 : 熊抱一下，有时间多写写呗，最好奇茶叶的采摘，晾晒，炒制与口味的形成。亲爱的，找到组织了！我在你博客里没看到这些，是我漏掉了吧？
喜鹊
2021-01-14 13:05:51
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回复 'llyy88' 的评论 : 谢谢liyy88喜欢，很开心。在YouTube的频道是阳光喜鹊，可以看到。
喜鹊
2021-01-14 13:04:04
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回复 '无法弄' 的评论 : 最重要的是早餐，但是早上时间真的是金贵呀。我一般都是晚上准备好，如果晚上没准备，就会早早起来保证时间够用。
ahhhh
2021-01-14 10:55:17
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好多糖啊。
幽久桥
2021-01-14 07:34:53
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亲爱的喜鹊，看到你对茶叶的执着爱戴了 :) 家里还有大红袍呢，照你的法子洗洗喝了看，谢谢啊。说起怎么捣鼓茶叶，俺倒是很熟悉的。老家自家有茶园，从种到喝的程序都晓得，而且，自夸一下，还是双手左右同时开弓的采茶高手涅，嘻嘻。所以，喝不了也放不下。 :(
llyy88
2021-01-14 06:40:08
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感谢分享，太喜欢了
llyy88
2021-01-14 06:39:49
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你的视频在YouTube上能看到吗。
无法弄
2021-01-14 05:43:43
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你家精力汤真棒！我家早上喝果蔬汁，红菜头，芹菜，苦瓜和橙汁，我也想加其他蔬菜，但想不出哪个可以榨出汁的，水果好办，啥都能榨：）也是早上没时间
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