(6.20)：我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶

(我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶)

一生坎坷，雖不富裕生活还算勉强过得去，身体还算健康，没有什么享受也不会享受，大魚大肉暴饮暴食在我看来并非好事，几十年來从没进食过補品，餐餐清茶淡飯，有人说參茸燕窝、鮑參翅肚是好东西我们不须要，參茸燕窝家里有点朋友亲戚送的，我们从不食补品，鲍参翅肚远离我们，但我们不用确实也不会用。我最喜欢腊肉炒菜，咸蛋是我最爱可以一次两个，有人说胆固醇高但我不怕，样样都怕不敢食那来营养。

我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶(加糖)，两片面包夾一个或一个半鸡蛋，(人称鸡蛋三文治)，天天如此也不觉得厌烦，我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不爱饮牛奶，正餐食饭无定时通常在十一点至三点之间，有时一天吃一次有剩饭晚上八至十一点再吃一次，如果没有剩饭吃点小口茨片饼干也成，在很多人眼中叫做饮食不正常。

我家不吃全白米饭，吃多米混合在一起，通常买一包十公斤泰国香米，混进一斤黑糯米有时混白糯米或加少量造米，我家食了十多廿年，我不爱吃水果一个月没有一次，青菜也少食一餐一个至两个菜，蒸条鱼有时炒点菜间中食点肉很少饮汤，几乎每天都是老样子。

想要精神好，不能只靠那些所谓补品，主要还是注意饮食多锻炼，避免暴饮暴食，锻炼采取多方面任何方式都可以，药品更不可随便乱用药品，副作用太多，弄不好会毁掉本身免疾能力，那些东西治标不治本，还是主要靠自身调理为好。

现在的人年龄七十、八十很平常，如何才能做到返老还童老当益壮,头脑四肢要经常保持锻炼，做些少量工作也无妨，能做就做以免手脚生硬。人进入老年身体功能退化很正常，多用脑多锻炼，只干不想叫蛮干，敢想敢干才能成功，敢想(但要避免危险)、敢干(工作也是锻炼)，科学家也离不开这两步。如果连想都不敢想样样怕如何往下干，如何出成果。

(总篇) 我的自述-(70年经历及所见所闻)…(加加插插修修改改难免有重复，请见谅)

我写自己经历和一些所見所闻，我的经历是千真万确无胡编乱造，所见所闻是真是假靠各人分辨了。写自述可练脑，也可避免痴呆早到来，我文化水平有限，很多错别字，还请多多包涵見谅。

(一)…(家乡篇)、(二)…(偷渡篇)、(三)…(香港篇)、(四)…(英国篇)、(五)…(谝闲传)、(六)…(生活篇)

(70年经历及所见所闻)…老李的故事

(一)：我的自述-…老李的故事：家乡篇…二十年间家乡生活见闻

( 亲身经历大跃进、人民公社大锅饭、三年困难时期 )

(二)：我的自述-…老李的故事：偷渡篇 …三次难忘的一段旅程

( 第一次随流走、第二次坐船走、第三次八日八夜行程 )

(三)：我的自述-…老李的故事：香港篇…十一年间香港生活见闻

( 经历过六七暴动、每四天供水一次，每次四小时掣水、有史以来山泥倾泻)

(四)：我的自述-…老李.的故事：英国篇…四十多间英国生活见闻(0/134 reads)2018-09-22

( 经过打工、开外卖店及餐馆、卖水晶生涯 )

(五)：我的自述-…老李的故事：谝闲传 …七十多年來见闻

( 东拉西址闲聊七十年來见闻 )

(六)：我的自述-…老李的故事：生活篇…七十多个人生活点滴