尤其開心
尽兴无遗憾，幸福事业家
2021~2022 USA Climbing Youth National Championships 于近期在芝加哥结束。我从来都没有像今年的全美青少年攀岩赛一样热情地跟进过任何体育项目的完整赛季，也从未在10个月内对青少年的成长和表现有这么全面的了解。
整个赛季，我从菜鸟的菜鸟家长，随着孩子们的参赛进程，自己成长为室内攀岩者，赛事完整一条线路的助理裁判、主裁判，难度攀保护员（Lead belayer），户外攀岩者，三类项目多个比赛的义工，信息涵盖了整套比赛的所有项目。看到了完整的赛事统筹安排；新手的介入与带入；教练员和组委会如何将复杂的程序/训练分级&极简化的成熟赛事系统; 看到了不同族裔，不同地区，不同年龄段，不同起点孩子们各自的优良表现与彼此的协作。更看到对一项运动热爱的所有人，真的是所有人不分团队与地区（此处请允许有长时间的哽咽和感动），如何将这项运动普及化的过程。
攀岩在美国非常普及，大大小小的各种公园基本都有各种难度的体验类攀岩设施。它是开放的，开放给所有具有攀爬原始本能的人。很多孩子都从公园的攀岩，游戏场所的攀岩墙，暑假的夏令营开始接触攀岩，每一位攀岩教练甚至观众都是耐心的陪伴者与保护者。在这种氛围成长的每个孩子，每个人都擅长互助与彼此保护，擅长反复雕琢，擅长精修与协作，也对自己的极限了然于胸，各种恰到好处的分寸感沉浸在骨子里。
Q&A: 攀岩比赛分为几个项目？比赛规则是怎样的？
答：攀岩比赛分为三大项。Bouldering，Lead/Top Rope, Speed。参赛规则，参赛后再讲会比较容易理解。建议以赛代练。
USA Climbing参赛最小一级是10岁之前（含10岁）Youth D~到18岁 Youth R (12年级)。这个赛季也许是为了保护孩子们的心理，Youth D所有的竞技终极赛是Regional级。即D和N级没有10岁以下的小孩参赛，但有event可以参与，以保证后备力量的系统跟进。
Q&A: 几岁开始可以玩儿攀岩，几岁开始可以参赛，几岁开始适合参赛？
答：虽然队里日本家长很谦虚，但很多日本爸爸年轻时在本土就上山攀岩，所以几个日本孩子都是3、4岁开始玩儿攀岩的。也就是90年代，攀岩项目在日本的年轻人中已经相当普及。
（此处可以思考，90年代中国的年轻人在玩儿什么，后世成就怎么样呢？现在年轻人在玩儿什么，20~30年以后，这批年轻人的孩子会在哪些项目中有所成就？）
据我了解，7岁以上可以参赛，上个赛季见到的最小参赛者是8岁。如果只是体验式参赛，7/8岁便可以开始。每个孩子都不一样。如果希望性价比高一些，随着孩子的成熟程度，理解程度的晋级，9/10岁开始参赛收获会比较大。#wenxuecity文学城博主 尤其开心Ivy 这个赛季见到的最出色的参赛者是13岁从体操转项的两个17/18岁的孩子。从事体操的孩子核心、平衡能力、力量、爆发力都普遍出色，柔韧性好，肌肉线条流畅，比较容易找到感觉，且动作非常优美。舞蹈，跳芭蕾，瑜伽的孩子玩儿攀岩都比较有优势。
我们赛区，与我孩子同龄组（Youth B）前几年一直都有全美少年组男、女孩儿冠军，并且是各项创纪录与记录保持者。今年这些孩子们统统进入青春期，有的孩子进入高中，原本具有绝对优势的孩子们遭遇黑马，还不止一匹。他们平时的训练量和参赛状态一直都看在眼里。如果不出意外，至少一个孩子是要进入国家队的。黑马是怎样出现的，差距出现在哪里呢？这就是下一个赛季要研究的功课了。
Q&A：通常一周要训练几个小时？
答：攀岩教练是一份良心职业，精密，钻研，豁达，简单。对小孩的保护和陪伴都很到位，对各种阶段的攀岩者会给予系统指导。
整体来说，从新手启蒙期一小时到每周6小时，对不同程度的攀岩者都会有渐进式指导。但凡接触体育项目，大家要有个概念，即任何一个项目每周训练量至少要保持8~10个小时。量化训练，即便对天才也是基础。量化不够，一切方案都很难实现。尤其攀岩项目，是用身体的各种功能解题，更需要反复体验，精雕细琢每一个环节，让肌肉适应岩壁环境，“题海“般的探索绝对有效。只是这里的题海探索一定是兴趣盎然，否则根本就解不下去。
我们赛区的表现。加州分属在不同的Regiones 和Divisions。大区是D2和D3赛区，local分属在R21，R31，R32。此处对R21赛区的小伙伴挥挥手~~ 我们在D3赛区，R31是新区，成立不久。R31和R32现在可以互相注册参赛，但成绩还是按照赛区来划分。整一个赛季参与下来，大家都能混个面熟，也会眼睁睁看着孩子们长大。很多地方的家长都成了挥手间的老熟人儿，每个孩子Top大家都会不分你我的发出赞叹，给予鼓励。
Q&A: 美国的攀岩运动这么普及，在国际上的表现呢？亚裔的表现如何？
答：美国的攀岩运动可能是最具有亲和力的奥运项目。我记得有一场比赛有个Youth R的女孩儿，完成整条线路身轻如燕，表情放松，很有礼貌（都很有礼貌）。#wenxuecity文学城博主 尤其开心Ivy别说做为场外观众，就连做为评委的我都觉得如沐春风，非常享受。那场比赛孩子爸爸也做赛事义工，家里交流的话题就非常有针对性。交流中我晓得那孩子是国家队选手，我马上在Ins上关注她。见她穿插在全国青少赛和世界杯各站，忙的不亦乐乎，我则每天都被她迷得神魂颠倒。
Speed（竞速攀） Youth A，也就是15岁年龄组有个男孩儿（亚裔）也在我的亲眼见证下被选进国家青少组，迅速开启了青少年世界杯赛程。但是，在我眼里已触顶天花板的孩子们在国际上的表现并非第一梯队。
换句话说，美国队在攀岩赛事中还称不上第一梯队，距离欧洲各国家和亚洲的日本稍有差距。
这次全美青少赛教练组有一位亚裔教练员，菲律宾裔，非常热爱攀岩和篮球，他也参加攀岩世青赛。热爱运动，热爱生活，很全面，很Nice。做为亚裔父母，培养出这样受欢迎有成就的教练员，难道不也是成功的教育吗？（全美青少赛就这么一位亚裔教练，必须赞不绝口）
日本为什么在亚洲国家中那么强呢？可能是因为西化的早，方便攀岩者开辟线路；又，山石众多，便于本地攀岩者前往体验。韩国最早的攀岩线路据说是朝鲜战争时期，美军的攀岩爱好者开发的线路。另外Speed项目印尼队男女选手都非常强。
结论：攀岩是品格色彩非常鲜明的运动。即富有挑战，又能给予恰到好处的保护；即有乐趣，又能全面调动全身各部位的肌肉和活力；即能释放原始本能，又能在完成线路的驱使下，心甘情愿精雕细琢和它相关的一切细节。
攀岩让我体会挑战的乐趣，但也教会我适可而止，认清个人极限，学会放弃，一次次告诫世上果然有~~~~熵增。（刚学会的新名词，一定要拽一下。哈哈）
关于攀岩的一切，不要客气，问我问我，问我吧
8/2/2022 尤其开心Ivy 于D3赛区
如果是自己开发自己，1、先学习自我保护的基本知识；2、每次体验的时间分配：热身、抱石、Top rope：1:1:1；抱石是基础。 3、Top rope 每个project之间要有足够的休息； 4、镁粉的使用与，难度挑战时自我能力的评估等等都要有所考虑。这些基本训练熟练之后，对这项运动的理解会发生变化。
如果在南加，可以来找我。最后，祝enjoy 这项运动!