天凉好秋

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COVID终将散去,而我们何时能摆脱它的困扰

(2022-11-19 19:44:03) 下一个

带病远程工作了一周,感觉眼睛疲劳得睁不开,一气之下合上电脑。可环顾周围,除了手机,实在想不起来这个时候还能做些什么。

终于看到藏在角柜下面的几个相册,把它们搬到茶几上,擦去上面的浮尘,里面是这些年旅游的照片。感谢自己每次旅游回来都会从成千张照片中整理出几十张打印出来,每张都装载着一个美好的记忆。

今年最后一次去费城的照片也印了,突然发现和疫情前的照片比,我和LG都明显地变老了。仔细看,研究到底老在了哪里。终于找出了关键,不是身材走样,而是眼睛看起来都眯着,睁不开,和我此刻疲劳的感觉一个样。

我站起来,看着镜子里的自己,突然想起夏天的一个片段。

当时家里想搞点装修,从网上找了一家评价比较好的同胞办的小装修公司,打电话约了老板过来谈合同。我们早晨出去办了点事,离约好的时间还有十分钟赶回来,远远看到老板带着他的夫人两个人已经在草坪上等着了。

我喜欢守约的人,所以还没说话他们就已经给我留下很好的印象。

老板当过兵,不到六十的样子,腰板挺直,年轻时应该是个帅小伙。我更想描述的是她的太太,端庄美丽得有点出乎我的意料,一头卷发染了金黄色,妆化得细致,身材没有岁月的痕迹,穿了一件丝质长袖衫和一袭长裙,站在大树的阴凉里盯着手机的身影,简直是一幅优雅的画。

不过给我留下更深印象的是,走近后她的眼睛看起来完全睁不开,眯着,非常疲劳,给她美丽的脸打了折扣,有点遗憾。

这位太太似乎对老公的业务一点也不感兴趣,把他们请进家门后,我们三个坐在餐桌上谈合同,她远远地到客厅窗边的小沙发坐了,从始至终,完全沉浸在自己的手机世界里。不过他老公有她美丽的陪伴似乎就足够了,象是加足了马力的机车,精神抖擞,热情洋溢,我们谈得很顺利。

送他们走后,我禁不住和LG谈论这位老板太太的魅力,并为她疲劳睁不开的眼睛惋惜,我说象是看手机过度造成的。LG也点头同意。

如今想起了这位装修西施,是看照片上自己的眼睛跟她那种疲劳睁不开的样子是一样的,看来自己也中毒了。

这将近三年的疫情,手机和电脑公司应该是最大的受益者。每天的远程工作,让我们花在电子屏上的时间比疫情前更多了几倍。想想看,我们每天从早晨一睁开眼,到晚上入睡,有多少分钟没有在看电子屏?我们周围的每个人,不分职业,不分年龄,从两三岁的孩子到80多岁的老人有谁不在无时无刻地低头看手机?

那天和LG一大早开车去买菜,看到前面正在施工的摩天大楼的最高处还没有封顶的凉台上,有一位工人正站在那里。

我跟LG说好羡慕他的工作,每天登高望远,眼睛肯定不会疲劳。

谁知还没等LG回答,那个小人已低下头,从兜里拿出手机开始看。虽说是很高,但他那熟悉的看手机的动作一眼就能辨认出来。

我顿感好悲哀。我们人类还有哪里可以逃脱掉手机?

我看着眼前每张照片上自己都眯着的双眼,决定除了锻炼四肢,应该为自己的眼睛做些事了。滑稽的是,当我想寻找保护眼睛的答案,还是得又拿起手机;想写这篇小文分享我的感受,又不得不打开电脑。

在网上找到这篇“长时间看屏幕,当心眼睛会变小”的文章,正印证了我的观察。

COVID病毒在疫苗的帮助下哪天一定会散去,可我们却如何摆脱电子屏对我们身体的伤害呢?

长时间看屏幕,当心眼睛会“变小”

张志昊

2019年11月08日08:08  来源:人民网-科普中国

在现代信息科技高速发展的时代,很多人工作、学习与生活都离不开电脑和手机,这也就意味着人们的生活都离不开屏幕,对此许多人也都习以为常了。但是,长时间看屏幕眼睛会“变小”,你知道吗?

长时间地看电脑、手机或电视的电子屏幕会导致眼睛“变小”,这主要有以下三点原因:首先,眼睛在长时间看屏幕时,电子屏幕发出的蓝光会损害视网膜。由于蓝光的能量比较高,可以透过眼睛晶状体直达视网膜,对其造成光学伤害,容易导致视力下降,引发白内障等疾病;其次,电子屏幕的频闪会刺激眼睛。当眼睛在看屏幕时,屏幕频闪的光会对眼睛的泪膜层造成伤害,眼睛就容易出现干涩、刺痛、流泪、畏光等症状;第三,经常对着手机、电脑的电子屏幕时,是属于近距离用眼,近距离用眼时眼睛就会处于调节状态,长时间地盯着屏幕,眼睛长时间处于紧张状态则会导致调节过度,很容易引起睫状肌痉挛,加重视力疲劳,尤其是在黑暗的环境下玩手机或看电脑,眼睛更容易发展成近视。

所以,通过上述原因可以知道,眼睛在长时间地看电子屏幕后,就容易出现眼疲劳、充血、干涩、异物感以及刺痛等症状,久而久之,视力就会下降,逐渐会发展成近视,近视之后眼睛会更容易疲劳,眼神变得“迷离”。如果眼睛继续长期看屏幕的话就会形成恶性循环,甚至会发生其他的眼科疾病,眼睛的外观也就会变化。另外,由于长期看屏幕,眼睛会出现不舒适感和疲劳感,就会使揉眼睛和触摸眼睛的次数增多。眼睑是由穆勒氏肌控制着开闭功能,如果频繁擦眼睛或揉眼睛,穆勒氏肌会受损变得松弛,就不能很好地支撑眼睑,还会导致眼周肌肉僵硬,血液循环变差,导致眼睑容易浮肿、下垂,眼睛看上去也就“变小”了。

因此,电脑族、手机族、电视族等用眼量大的人群,应注意休息和控制看手机、电脑、电视等屏幕的时间,多进行户外活动,常给自己的眼睛放个假。

本文由北京市丰台医院眼科副主任张睿进行科学性把关。 

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评论
天凉好秋 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 字小倒可以调大,只是那种蓝光对眼睛的刺激无法避免。
菲儿天地 回复 悄悄话 我也是手机字太小,视力受影响。
天凉好秋 回复 悄悄话 回复 'laopika' 的评论 : 希望将来的手机屏幕能够在保护视力上有改进。这应该也是一个商机吧。
laopika 回复 悄悄话 看手机多还有一个坏处就是视力会衰退,我昨天刚去看眼睛医生,一检查说视力减退,得配新眼镜了:)
天凉好秋 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 给晓青上早茶!这眯眯眼现象貌似好笑,但真的应该引起注意了:)。我们的生活现在每一步都离不开网络,眼睛疲劳牵动的全身都感到乏力。这是一个亟待解决的问题,否则将来的孩子们从小就得戴眼镜。
晓青 回复 悄悄话 这些东西对眼睛的伤害太大了,你一说我也觉得我眼睛眯眯了:)
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