为什么在森林中漫步有利于身体健康

你有没有考虑过，为什么在树林中漫步和在海边嬉戏会使人感觉健康和快乐？这只是由于你可以远离工作，释放身体与精神压力，欣赏美景吗？是否还有其他原因？一些科学家花了超过20年的时间研究处于生物性更多样的环境中可以改善健康状况的机制。

日本科学家在去屋久岛旅行的过程中开始了这项研究，他们已经为这种在大自然中享受健康快乐的体验取了一个名字，即“森林浴”。

一个多样化的生态系统有利于多样的、有益的微生物群落。身处绿化空间中（即使是在都市里），会使人身心愉悦。但这是为什么呢？

 

1森林中的空气

日本研究人员说，当我们呼吸森林中的空气时，我们会摄入有益的物质。研究确认了有3种主要的吸入物可以使人感觉健康，分别是有益细菌、植物性的精油、带负电荷的离子。

有 益细菌伴随着人类的一生，它们存在我们呼吸的空气中。我们还会与它们分享我们的全部身体，与它们的互动越多，我们就会越健康和快乐。例如，我们的消化系统 细菌会分解掉我们不能消化的食物并产生对我们身体和心理都有益的物质。植物和生长在它身上的细菌可以产生对抗有害微生物的精油。关于植物精油对健康的有益 影响的研究仍处于初级阶段。

尽管有一些伪科学的负离子生成机器并不可靠，但是有证据表明，空气负离子确实有助于改善精神面貌。在森林区域和水域附件的负离子含量相对较高。这可能就是在森林或者海边漫步感觉舒服的原因之一。

 

2还有更多事情要做

自然关联性，或者说是热爱生命的本性与更好的健康状况相关。但是我们还需要很多工作去理解这种机制，为什么对自然的热爱会有益健康。关于这个问题有一个重要的观点被忽略了，即进一步地理解个体与自然之间的联系。

心理学家非常肯定地宣称自然关联性与心理健康之间关系密切。但是与自然保持亲密关系如何与饮食习惯、个人微生物群落、运动水平以及其他的生活方式相互作用呢？

为什么不离开跑步机，而到公园或者河边去跑步呢？越来越多的证据表明，让孩子花更多的时间在绿化环境中有助于孩子的身心健康。美国的儿童与自然网提供了很多相关的研究新闻，并组织了很多让孩子接触大自然的活动。转帖