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健身小tip呼吸
(2024-09-18 14:05:33)
改善呼吸对我来说是对健身最有效的一件事。首先是我当时是真切地体会到了不同，这改善又在后来的学习中得到了进一步的理解。记得一个session，按摩师帮我放松横膈膜，要我做深呼吸配合。那个session结束后，我的呼吸一下子感觉自由了好多。在那以前，按摩主要是针对50肩和后背痛，改善肩胛骨和肩关节相关的活动度，基本上是一个渐进的过程。但那次对呼吸的改善却完[阅读全文]
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健身减重的一点体会
(2024-08-27 13:47:30)
发上篇文的时候，我在debate是继续找IT的工作还是换跑道。结果是换了跑道，学习了按摩，现在是LicensedMassageTherapist。 550小时的学习，其中100小时是实习。学到了很多，更好的是学到了很多可以用于改善自身健康的知识，小列一二： 呼吸，我们对呼吸习以为常，谁不会呀？过去的我就不大会。常觉得气不够，累，需要躺一会儿。真正的问题是，用于呼吸的肌肉没有很好的[阅读全文]
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