小窍门 颈椎病的自我治疗法

 

　　很多的人都喜欢玩手机，颈椎病的患病人群越来越多，治疗颈椎病的小窍门都有哪些呢?生活中怎样治疗颈椎病才有效呢，颈椎病的自我治疗偏方又是什么呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么治疗颈椎病吧!

　　颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。然而多数人对此却并不在意，即使颈椎有不适，也常常拖着不去医院接受治疗，时间久了，病情加重，给治疗也带来了一定的困难。这时就需要学会颈椎病的自我治疗方法了。

 

　　颈椎病的自我治疗方法一：学习两种按摩的方法

　　方法一，脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

　　方法二，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　颈椎病的自我治疗方法二：学会晚餐进食补肾食物

　　由于每天繁忙的工作，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

　　颈椎病的自我治疗方法三：坚持做大鹏展翅的动作

　　看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但可不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

　　颈椎病的自我治疗方法四：选择健康枕头

 

　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎病康复的。

　　虽说以上这些颈椎病的自我治疗方法能够对颈椎病的症状加以缓解，但是，如果颈椎病症状较为严重的话，建议及时就医，遵医嘱进行常规治疗，而内服药物治疗是临床应用最广、疗效肯定、患者接受度较高的治疗方法，如已应用30年老药颈复康颗粒。颈复康颗粒有活血通络，散风止痛的功效，主治风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。而且据临床研究发现，颈复康颗粒对于各型颈椎病均具有较好的疗效。

　　颈椎病怎么治?年轻人逃离"颈箍咒"的3窍门

　　颈椎病怎么治疗?过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病，但近几年，随着电脑、手机等电子产品的兴起，使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”，患上颈椎病的也不少。那么，颈椎病怎么治疗呢?看看下文便知晓。

　　年轻人也会患颈椎病吗?

　　专家解答：年轻人也会罹患颈椎病，不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。

　　不良的生活习惯主要从以下三个方面导致颈椎病：

　　1)吹空调，颈部着凉。在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作，有些人将温度开得很低，冷气正对后背或颈部吹，长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。

　　2)睡不好，脖子受累。睡眠时间少，睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。

　　3)不动弹，颈直僵硬。从事财会、写作、文秘等工作人员，以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。

　　颈椎病怎么治疗?治疗颈椎病的小窍门

 

　　1、拍拍肩

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行，这样做，能帮助血液马上流畅。

　　2、深呼吸

　　一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

　　3、下蹲起

　　就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

　　常见颈椎病的治疗方法有以下几种

 

　　(1)颈椎牵引

　　最为常用，既可限制颈部活动，又能使颈部肌肉充分松弛休息，使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常。

　　(2)理疗

　　可根据具体情况选择，常见的有以下几种，即离子导人法、超短波法、石蜡疗法，其它如炒粗盐及热水袋热敷、电褥子等。

　　(3)围领

　　即颈托或叫颈围，一般外出或工作时用。其作用不是固定颈部，而是限制颈部的活动，特别对颈椎不稳者效果更好。

　　(4)推拿按摩

　　包括旋转推拿。在早期，除了脊髓型颈椎病外均有帮助，可隔1～2天治疗一次，以3～5次为准。注意过多过重的推拿可带来损害，应慎重。

　　(5)针灸

　　依据经络选择穴位，留针治疗效果较好。可据病情分疗程治疗。

　　(6)封闭疗法

　　分疼痛点封闭法及选穴位封闭，又叫水针疗法。可用丹参或当归注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有颈夹脊穴、风池穴、颈肩阿是穴(即压痛点)、曲池、合谷等。每次选。2～3个穴，隔日一次，14次为一疗程。

　　(7)中药疗法

　　可依据中医师处方用药，也有中成药如颈复康、颈痛灵、活络丹等。

　　结语：颈椎对人体是非常重要的，尤其是对于现在的上班族来说!大家需要长时间的伏案工作，经常会出现颈椎不舒服的情况，希望上述介绍的这些颈椎病的治疗方法，能够帮助广大的颈椎病患者早日康复哦!