2010 (1)
2012 (1)
2018 (47)
2019 (87)
2020 (82)
2021 (120)
2022 (144)
2023 (114)
"起拱"，不是"起哄"。英文是Camber.
先看一个大卡车。这个“平板”不是平的，而是中间“微微”往上拱起来了的。如果不这么设计，就用平的，那么，重物压上去以后，这个平板必定要被压弯，卡住下面的那些轮子。
看看跑车的轮子。
轮子也不是平直的，而是一个外八字，趴在地上。这样有非常强的抓地力和平衡力。
再看公路。
一般的公路也是拱起来的。因为这样下雨时，雨水可以立即排向路边，减少道路积水。
起拱，可以是直线的，也可以是双曲线的，或者两种的组合。可以往两边，也可以往一边。
再看海滩。
理论是，任何海滩都不是平的，而是倾斜的。如果平的，那就不是海岸，海水就会流过来。
那么，问题来了。
路面（海滩）是倾斜的，你在上面跑步，那就是：一脚高，一脚低。跑几步没感觉。如果沿着海岸跑几个英里，试试看。难受至极。轻则酸痛，重则受伤。三个关节附近，踝关节，膝关节，髋关节。小腿，大腿，臀三肌，从疲劳到受伤，也许就一步之遥。一旦受伤，彻底恢复大约两年。因为会旧病复发，下次不小心拉到，又开始疼。
不光是海滩，平时我们在家门口跑，到处都是道路的起拱。比如邻里的路边小道，Sidewalk，遛狗你没感觉，跑步几英里，深一脚，浅一脚，跑过步的一定记忆深刻，刻骨铭心。人行道的倾角，同样是为了排水。
一般邻里跑步，来来回回，如果发现某一侧的脚，腿，屁股酸痛，你要警惕了。注意变换跑步的路径，不要每天跑一样的路线。到时候受伤了都不知道怎么回事。因为这些道路的坡度，肉眼看不出来。你以为是平的。
大型比赛，比如马拉松，有时候也有严重的起拱。比如Napa Valley马拉松。那是一条历史悠久的山边公路，从Calistoga跑向Napa，大概在1英里到11英里之间，道路歪歪扭扭，忽左忽右。要命的是限速达50英里。于是，这么快的速度，转急弯的时候，车子的离心力很容易把车子甩出去。虽然写着限速50，那些超速的家伙可能开到70。一下雨，滑出去了。怎么办，Camber，把道路做倾斜。这时不是为了排水，而是抵抗离心力。仔细看看，向右转弯，左边要高很多。
Napa Valley Marathon
记得在4英里的地方，道路连续转弯，所以一会儿左边比右边高一大截，还没结束，路又转向另外一边，右边比左边高一大截。
一般来说，如果道路封闭，我们会投机取巧地跑切线，Run Tangent。但在 Camber严重的地方就不灵了。这意味这你一会儿跑到最低点，一会儿又跑到最高点。虽然可能路线短了那么一点点，但你比别人多爬很多山，更吃亏了。所以，我琢磨着，连续转弯，你只能跑道路中线，那儿上下最少最安全。
美丽的纳帕山谷马拉松。今年取消了。
我确实用手机:)
跑道坡度的方向与跑的方向是垂直的吗(是起拱吗)？ 是从第一跑道到第六跑道下坡下去的吧?
我用的是室外跑道。
在这个跑道上走和跑大约半年了。一直是逆时针方向。大多时候是在第三跑道上。前些日子跑的里程增加很多。跑完之后马上就右胯疼。用手按胯上骨头突出那点疼。休息两周之后不疼了，一炮又疼起来了。看运动医生也没具体确诊。说了两种可能，都是模棱两可的语言说的。自己查了youtube做了一些恢复的锻炼，再加上休息三四周了。现在走不疼。一次走8000多步，一天总共2万步，没觉得疼。哪天想跑一下看看。想逐步增加距离试着跑。
两种可能一个是IT band (髂胫束)。另一个是 meralgia xxxx 忘了这个latin样子的长长的字了。就是肌肉压迫神经。(我理解是粘连一起压迫)。
另外，两周前看网上说拔火罐能行，有病乱求医，试了左肩和膝盖还有胯和腰，确实有效果。
严格的赛道有坡，室外400米大概0.1%。如果是室内200米跑道坡度更大。
世界没有公平的道理尽显其中。
赛跑的跑道有没有类似的问题?