非常时期比赛，考虑还是采取一些措施。

谢谢几位的关心，不管是悄悄话，还是坛子里，担心我，问我要不要取消行程。爱你们。

比赛有四色或者五色安全等级。平时主要是针对天气。

 - 绿色：平安无事。

 - 黄色，欠理想。知道有那么回事，但不影响比赛。注意听消息就可以了。

 - 橙色，不理想，有明显影响，做好各种防范。减低跑速。

 - 红色。非常不理想。危险，能不参加就不参加。

 - 黑色。比赛取消。

我想目前我自己认为是橙色警报。所以注意看消息。还没到取消的地步。我会采取一些措施，宁可反应过度一点。反正做了也没啥坏处。成熟的应该是既不过度恐慌，但也不掉以轻心。

因为加入了马拉松狂人俱乐部，下面几乎每个月都有一场或多场比赛，全马或者超马。有位北京的忘年之交，体育官员，告诉我中国目前所有的马拉松均已取消或无限期延期，“另行通知”。东京马拉松也已经取消，只留200名精英跑一下。美国还好，目前为止还没有明显影响。但几千几万个参赛选手济济一堂，路边还有号称百万观众摇旗呐喊，连续几个小时...还是有点顾虑的。到新加坡的那个英国人，在法国滑雪场传了那么多人，日本邮轮几乎全军覆没。

 

怎么办？我想，到目前为止还不想取消任何比赛。但尽量注意，减少接触，把可能性降到最低。这些保护意识又没什么坏处或代价，不算惊慌。

• 吃好，睡好，锻炼好，休息好。让机体处于最健康强壮的状态。这不能保证不被感染，但不强壮不会抵抗力更好。
• 号码牌尽量邮寄。花费25块，30块。不去亲自领。
• 如果必须去Expo亲自领取，只一个人进去。快进快出。Expo平时就是容易传播流感的场所。先领号码，再领衣服。看到特别好的有纪念意义的帽子衣服，买了就走。那些大面积的展摊，每次比赛大同小异。我已经堆积太多纪念品了。
• 飞机座位尽量靠窗，少喝水。避免去厕所。
• 排队领东西，赛场上厕所，距离不要靠别人太近，不必要摸的东西尽量不碰。
• 去赛场，如果有私家车送往直达起点最佳。尽量不坐Shuttle.
• 等候时间可能很长，不必早早就进Corral.
• 比赛之前和途中不必人挤人，特别一开始，省点力气，不必超车。
• 路边观众热情伸手击掌，可避免。挥手微笑即可。水站接水，递胶，动作简洁，也可尽量自带。
• 赛完领取奖牌，拍照，可以立即离开。不需要去喝啤酒，做按摩，开爬梯。
• 立即换掉衣服。装进密封塑料袋。
• 随时注意消息和新闻。检查航班是否延迟，取消。比赛是否取消。

这些是我暂时想到的。

 

 

[严惠姗]

保持距离，不要聚餐。