终于能穿比基尼了！8个动作每天练起来

 终于能穿比基尼了！8个动作每天练起来
（摘自时尚COSMO）时尚COSMO

运动风潮不但从明星圈蔓延到时尚圈，甚至我们身边的朋友也在孜孜不倦的晒运动成果，COSMO为你带来8个锻炼腹肌的动作，跟着gif练起来吧。

纸片人早就过时了，只有性感又迷人的身材才能让你看起来更有魅力。不过让身材变完美哪是一朝一夕能完成的事儿。

在夏天这个露腰露腹穿短款的季节，怎么能让小赘肉的出现让身材减分呢。所以每天抽出8分钟时间，拿出你的瑜伽垫练起来吧。坚持坚持再坚持，有一天好身材总会回报你的！

1、平躺在瑜伽垫上，双臂张开横在地面，双腿并拢弯曲后，从左侧扭到右侧，反复30个。

2、双腿并拢抱住头部，拱起腿做仰卧起坐，反复20个。

3、平躺在瑜伽垫，拱起双腿，微微抬起身体，双臂交替摸左侧脚踝和右侧脚踝，重复20个。

4、双腿并拢，用双手触碰双脚，身体呈折叠状，重复20个。

5、平躺在瑜伽垫，举起双腿做蹬脚踏车的动作，重复30个。

6、侧躺在瑜伽垫上，单侧胳膊撑底，另一个胳膊支撑地面，然后抬腿，之后再替换另一面，重复20次。

7、平躺在瑜伽垫上，双腿跟身体呈90度角，双腿螺旋踢腿，重复30个。

8、头部和颈部放在瑜伽垫上，双脚着地，拱起身体呈三角形。