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聽完節目後我終於堅定了一個良好的健康習慣，喝咖啡不能停!@AVA-ho8db
2 months ago
瑜伽的基本就是從呼吸調息，不了解的人都以為折來折去的體位法代表瑜伽，觀念錯誤將意識淨空才是最終的練習狀態
但現在很多的瑜珈班課程都忽略了教呼吸調息，只著重在瑜珈動作https://youtu.be/VEjrqIxjR0Y?si=KJlnoDfPLniRPTe1
謝謝賴醫師?困擾21年的耳鳴終於得的答案。原來自己是高敏感大腦，耳鳴這個朋友用一種溫柔且高級的方式在保護著我的身體～良師益友般的提醒自己要釋放壓力了。真的很受用感恩?
乳酪、巧克力、柑橘類、咖啡、煙熏肉、優酪乳、養樂多、茶類、可樂、菸、酒、味精、堅果
通通不能吃
看來今後我要放鬆自己，不熬夜，經常念叨 ⌈寧平鬆清明通精靈空⌋ 九字訣，常做腹式呼吸與逆腹式呼吸或反腹式呼吸，保持大腦沉靜、印堂發亮、生活健康。
不管睡眠是否有助於改善耳鳴，但耳鳴的確和腦部有關。而睡眠和很多疾病有關。我自己做腹式呼吸的確有幫助大腦安定下來，會比較好睡。沒做又滑手機的話，就常失眠。
JayneLui
2 months ago (edited)
我已看了無數耳鳴的影片，也跟無數人提及耳鳴問題，都是說什麼什麼暈眩、耳水不平衡、,天旋地轉等等，說話一模一樣的抄襲，但我身為一位耳鳴者，我精神不知幾好，每天跑步八至十公里，運動超過一小時，365天無間斷，不煙不酒，飲食定時均衡，不偏吃，身體完全沒有問題，就是耳鳴，拜托不要再說什麼身體不好、暈眩等等吧…
@yazoe8806
2 months ago
幾年前 耳鳴突然有一天就出現在我左耳上
然後是很強烈的那種嗡嗡聲會讓人發瘋的那一種
那時候也是連續超過了幾週都沒有用 還有其他醫生亂診斷說我是突發性耳襲 要快打點滴掛5天 才會搶救聽力 不然準備一輩子耳聾
結果想一想不對 隔天又去給賴醫生看診 賴醫生說 如果要是真的突發性耳襲 你都過好幾週早就來不及啦
後續醫生各種 抽血 用專業的儀器 每次都測聽力 吃助眠藥 遠離過敏性食物 才慢慢變好 （治療時間約 半年~1年
醫生還說你只要生活坐息不良 很快就又回來找我了
結果1年多後又復發真的又回去找賴醫生了
運氣好的是 我現在已經過了接近3年都沒再復發了
因為耳鳴實在太痛苦了 我以前還專程做EXCEL 記錄自已發病期間 及該注意的事項
以下是一心得分享
最重要的當然是去看醫生 做更詳細檢查
去做身體檢查知道過敏原食物是什麼（不適合的食物 少吃 這是賴醫生建議的
睡覺 睡覺 睡覺 真的很重要 （睡不著醫生會開類似鎮定劑的藥給你 吃了很好睡 但是耳鳴好了以後 我也沒再吃了
睡前 不要碰3C -----------←其實這點我沒做到 但還是好了 （對不起 這太難了 ）
睡前不要運動 ←算是有遵守 其他人不知道有沒有差 我不太運動
多曬太陽有好處 也千萬不要讓自已的身體冷到盡量保持暖洋洋 （這是個人測試出來的結果不一定適合他人）
多走路運動 有好處 （個人自已測試出來的結果 不一定適合其他人）
減肥.......(有一段時間變胖後 耳鳴也又回來了 但是瘦下去後就又好了 有沒有關連暫時不確定）
絕對禁止的有 1酒精 2 熬夜晚睡 3精神壓力大（這點最難很多壓力來自他人）
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為了怕大家以為我是來幫醫生帶風向的 分享一下 下面現實事項
應該不是每個人給賴醫生看診都有治好
比如之前載家人 去外面聊天耳鳴說耳鳴被賴醫生看好 被一個路過的阿婆飆罵 說這個醫生看耳鳴根本沒有用 在那臭罵我一頓
也許耳鳴剛好是我運氣好剛好治好 也剛好讓賴醫生抓出病因
碰不是每個人都剛好遇到同一個醫生 就一定治的好
但是自已也要想辦法從中抓原因 久病成良醫 不要放棄
台語有一句叫 醫生緣 主人福 也非常感謝賴醫生治好我的耳鳴
@amylin529
1 month ago
原來如此~ 我也是耳鳴20幾年， 醫生給的答覆也是一樣的， 聽力受損 要和平共處~~ 後來還看了身心內科 ~也給了睡眠藥，維持了幾年， 但不想年紀輕輕，就每天靠著藥物睡覺~所以接觸了瑜珈， 確實睡眠改善了， 藥物也戒了， 但耳鳴還是在~ 只不過有時 有時大有時小， 所以看了影片， 得之前因後果 ，大概知道哪些是可以改善的，再加上飲食， ~ 希望不要再受耳鳴困擾
【健康】注意！耳鳴是大腦在求救！名醫曝不吃藥2招恢復聽力：消除暈眩、頭痛！ft. 賴仁淙醫師｜下班經濟學535｜謝哲青 ?@TheStormMedia?
