陇山陇西郡

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类风湿肝火累了或饿了都好发脾气练气功八段锦

(2025-03-31 16:50:21) 下一个
您的位置: 文学城 » 论坛 » 健康养生 » 关于dispenza,牛兄觉得去现场值吗?有点贵,人也很多。给个建议?谢谢

所有跟帖: 

• 我没有去,5月也许会陪行。不知道值不值得,据说有人有用。 -牛经沧海-  给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) (6 reads) 03/31/2025 postreply 12:33:24

• 谢谢。我前面留言加了一点内容。您回来后不介意的话请分享一下 -Trump2025-  给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 12:45:12

• 我能放下一切,不是每个人都能有这样的机缘。靠悟,我不依靠外力。也许外力能帮助一部分人,但终究有限。 -牛经沧海-  给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) (11 reads) 03/31/2025 postreply 12:56:00

• 赞。很多人经历了苦难才能放下。所以苦难有时对有善根的人很珍贵 -Trump2025-  给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) (3 reads) 03/31/2025 postreply 13:00:01

• 虽然我不喜欢你的网名,但是我很喜欢你说的这句话。 -春妮-  给 春妮 发送悄悄话 春妮 的博客首页 (0 bytes) (0 reads) 03/31/2025 postreply 14:56:44

• 为什么说靠悟?因为悟是自内而外的。否则不会连身边的人也不能影响吧 -牛经沧海-  给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 13:07:00

• 是呀,吾心知之,不依它力。牛兄怎么悟的? -Trump2025-  给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 13:11:26

• 我没有什么方法与路径。比如一天乘公车去登山。下车时在山脚,来往车辆,风驰电掣,呼啸而过。到山顶腑望,那些大大小小的车辆变成玩具, -牛经沧海-  给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) (12 reads) 03/31/2025 postreply 13:22:00

• 赞。蚂蚁不知道我们的存在,肚子里的小虫也不知道。我们以为很大的宇宙也许只是肠子里的一个肠毛 ‘’我‘’可能也不存在,这个身体里有那么多的生物的一个生态环境而已,察觉或意识会以为这里是一个人,那里是一个人,这种界限感也是根据经验虚构画出来的。小婴儿如果长牙且咬自己不疼的话会把自己吃掉,因为还没有那个划分界限的经验。只是肠胃的饥渴感促使嘴去吃,自我感就只会建立在嘴是我,因为它会吃得胃肠 -Trump2025-  给 Trump2025 发送悄悄话 (463 bytes) (27 reads) 03/31/2025 postreply 13:33:47

• 我刚刚看到你的帖,考古了一下,大至看到以下几点 

吃什么都会导致胀气,体重持续慢慢下降。除此之外还有什么其他症状吗?

我婆婆10多年前因为12指肠发现有肿瘤开刀时医生同时把胆囊开掉了。肿瘤是良性的,但开掉胆囊家人都不知道,因此术后饮食也未注意禁油类等,造成长期拉肚子。后去医院检查时才被告知胆囊没了。现在貌似(自述)胀气,体重一直在下降,但她是经常拉肚子。也是看医生无数次,无果。

据我回国时观察,她吃的并不少(只比我多),并且什么都不忌,所以我们觉得她的体重下降应该是拉肚子的后果。每次医生给她开药她都是吃一两次说有各种副作用就不肯再吃。家里人反正除了带她去看医生也没办法。

这些年各种ct,肠镜,胃镜一直不停的做。有一个东西他们查出来说是肠与肚皮之间的什么膜有发炎还是什么的,会产生胀气的感觉。但是对我婆婆来说,因为是肠外不可能导致拉肚子,所以没有care。也是你可以去做点研究试试?

-白兔妈-  给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (1098 bytes) (11 reads) 03/31/2025 postreply 15:51:46

• 谢谢分享,不同的问题。基本上大便正常。 -牛经沧海-  给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 15:55:00

• 养生养心理念很重要,但旨在强身健体,从而避免疾病于无形;对于已经发生的具体疾病恐无济于事,后者或仍须对症下药,求诸专科? -monseigneur-  给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) (4 reads) 03/31/2025 postreply 12:47:33

• 强身健体, 就是在养身养心 -幕鼓晨钟-  给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) (0 reads) 03/31/2025 postreply 14:29:00

• 对于大部分慢性病,是比较有效的,年纪不大身体底子好的可以治愈。放个链接在内,是我自己的经历 https://blog.wenxuecity.com/myblog/79673/202205/20336.html-Shubin-  给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (140 bytes) (5 reads) 03/31/2025 postreply 15:51:32

 

修心养性

天地之间,其犹橐龠乎?虚而不屈,动而愈出。多言数穷,不如守中。

 

分享一些多年前练习气功的经历

 (2022-05-20 17:51:44)下一个

大约是在80年代末吧,我得了类风湿。症状时轻时重,觉得与气候和劳累明显有关,最严重的时候,早晨4,5点钟就疼醒了,翻个身都会疼得龇牙咧嘴,几乎没法睡觉。而且疼痛在脖子,肩背,腰腿这些位置游走不定。去看了西医和中医,吃过各种常见的中西药,还有汤药。一开始有效果,但过了一段时间效果就不明显了,有的还有副作用。

有一次我去合同医院取药,看到门口的通告,说开了一个气功门诊,但要患者自费。我当时对自己的病很绝望,虽然对气功完全不了解,但也想试一试。到了门外看到,当时医生在里间,正给一位患者治疗。我就坐在走廊的长椅上等。由于我体质比较敏感,坐下后大约1分钟就感觉疼痛缓解,而且身心有有明显的愉悦感。当时我与医生的距离,大概是15米左右。

之后我在那里治疗了一个疗程,同时跟这位气功师学练太极内功(免费的),他就是我的启蒙老师,人称茅老师。虽然气功治疗收费比较高,但是我的症状在2周内就得到了明显改善,而且是在不吃药的情况下。之后我就跟他学练站桩和气功,几乎每天早晨都在某公园里见面。经过大约不到半年,我的类风湿就完全好了。在之后的这些年里,因为着凉偶尔小犯过几次,但都比较轻,最多2,3天就恢复了。


除了类风湿之外,我当时肝火比较大,累了或饿了都好发脾气。练气功之后,肝胆得到了调节,心态也与之前有很大不同,我自己和家里人都感觉到了脾气的变化。

下面放一些气功练习相关的链接,供同好参考:
气功人网 
李经梧太极内功 
胡耀贞被“将军”,说出内功秘密 
张天戈回忆北戴河气功疗养院
20世纪50-80年代气功疗法初始摸样(上)
20世纪50—80年代气功疗法初始摸样(中)
20世纪50—80年代气功疗法初始摸样(下)
 

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分享一些自学八段锦的教学视频(链接)

 (2022-05-28 16:59:30)下一个 https://blog.wenxuecity.com/myblog/79673/202205/28748.html 

1. 国体版代金刚先生讲解演示

在网上查了一下,觉得央视《健康之路》栏目里,“千年长寿操—八段锦”的系列视频,比较适合新手跟着学。在现场讲解演示的动作的,是中国中医科学院的代金刚先生。他讲的八段锦,是国家体育总局推广的版本,简称国体版

下面这3个视频,适合初学者一边看,一边跟着学每式的各个动作。老师在现场讲解和示范分解动作,还讲解每一式里的重点动作和要求。之后会纠正嘉宾的姿势。最后是老师领着嘉宾和观众重复练习几次完整动作。在各视频的开头部分,是介绍八段锦的历史,相关的中医理论和养生知识。
《健康之路》20140531千年长寿操——八段锦(上) 
《健康之路》20140601千年长寿操——八段锦(中)
《健康之路》20140602千年长寿操——八段锦(下)

下面这个视频是八段锦全部动作的完整演示。代金刚老师在演示的同时讲出各动作的名称,步骤和要领。每一式只演示1或2遍,时间大概为6分钟,比较适合每天跟着练习,但是只有身体的正面。
千年长寿操——八段锦,你的健康养生好帮手  

下面这2个视频,讲解各式的要点和容易忽略的动作。适合经过了一段时间的练习之后,用来检验和纠正自己的动作,以达到进一步的提高。
强身健体八段锦(上) 20200917 |《健康之路》CCTV科教
强身健体八段锦(下) 20200918 |《健康之路》CCTV科教

如果想直接学八个式子,或想复习其中的某一个式子,可以看这些视频:
[千年长寿操] 八段锦 第一式 两手托天理三焦 | 健康之路
[千年长寿操] 八段锦 第二式 左右开弓似射雕 | 健康之路
[千年长寿操] 八段锦 第三式 调理脾胃须单举 | 健康之路
[千年长寿操] 八段锦 第四式 五劳七伤往后瞧 | 健康之路 
[千年长寿操] 八段锦 第五式 摇头摆尾去心火 | 健康之路
[千年长寿操] 八段锦 第六式 两手攀足固肾腰 | 健康之路
[千年长寿操] 八段锦 第七式 攒拳怒目增气力 | 健康之路
[千年长寿操] 八段锦 第八式 背后七颠百病消 | 健康之路

2. 国体版张琦先生完美演示和讲解
这个视频是,国体版八段锦完美演示,包括完整功法和口令。由八段锦全国冠军张琦先生演示。有正面和背面,但各式的背面只在第一次的动作里显示。
这个视频是,【全國冠軍張琦】八段錦招式詳解。 也是由張琦讲解演示。他讲得比较详细,指出了容易出错的地方,力点,还有呼吸。   

3. 国体版吴蔓女士讲解演示(好像前五节课可以免费看,后面的要收费)
如果跟着上面的那些视频自学还是有困难,可以看由吴蔓女士讲解演示的视频,比较适合完全没有基础的新手。每一式先做分解教学,动作讲得很细,上肢的动作和下肢的分开讲解,然后再把两者放在一起做完整的动作练习。大概一共是17节课,18个视频。视频开始有热身动作,最后有辅助练习动作。包括正面和反面,以及口令和字幕。我在这里只放2个链接。
《八段锦》第2节 入门基本功:手型、步型、桩法和呼吸 【学国学网】
《八段锦》 第3节 第一式:两手托天理三焦 【学国学网】

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聊聊清宫彩绘本《八段锦册》

 (2022-06-19 18:50:52)下一个

这个《清無款八段錦冊》现藏台北故宫博物院,大概是目前唯一的彩绘八段锦图。据其清宫千字文“歲”字编号,可知原贮于清光绪帝瑾妃所居永和宫。瑾妃(1873-1924)是珍妃的姐姐,她长相一般,平时少言寡语,所以一直不受宠。但她在永和宫的日子过得很有品味,时常以丹青书法和美食自娱。我估计这位瑾妃对养生也有兴趣,因为这个《八段锦册》是在她的宫里发现的。

2018年7月~9月,台北故宫博物院办了一期“杏林春暖—養生醫療趣味書畫”主题展,八段锦册是九件展品之一。之后又以这个八段锦册制成了一套明信片,作为纪念品出售。

《八段锦册》上没有题款和印章,估计是由民间或宫廷画师所绘制,时间应该是在1924年瑾妃去世之前。有可能是瑾妃的家人或朋友,找到了民间高手,请他们演示八段锦,并由画师绘出图画。从这些图里可以看到,演示的有两位高手。由于是给皇亲国戚演示,估计他们会把个别看上去比较粗犷的动作,做一些适当的调整和美化,以适合皇家人的品味。

《八段锦册》中有3幅图与常见的八段锦图有很大的不同。这3幅图是:左右开弓如射雕,攒拳努目增气力,和双手鞠躬固肾腰。

下面先看一下,在清末在民间流传的《新出保身图说》一书里的八段锦图,共有8幅:

清宫彩绘本《八段锦册》里有10幅图。因为“背后七颠百病消”和“双手鞠躬固肾腰”各有2幅图。估计是为了能清楚的表现出这2个式子的动作细节。

在“左右开弓如射雕”图里,执弓的手是手心向上,食指翘起,与常见的八段锦图都不相同。我按这个样子试练了几次之后,大概理解了其中的奥妙。有意思的是,大陆有一位习练古法八段锦的高手,也对这一式提出了看法并且写出一篇文章,“奇怪的秘籍,暗藏八段锦的秘密,有人练了一辈子也没明白”。

对“攒拳努目增气力”这一图,我也曾百思不得其解。后来按图试练多次再反复琢磨,觉得基本上搞明白了。而且还真的是先“攒拳”,后“努目”(怒目是不对的)。“双手鞠躬固肾腰”这一图,看上去膝关节并不是向后绷直,而是向前略有弯曲的,看来这里面也有奥妙。

网上有人把此《八段锦册》称为清宫秘本,我觉得并不为过。因为我迄今看到的,网络上流传的八段锦图和文章,以及多种流派的八段锦视频,其功法的水平都达不到人家的高度。

1. 双手托天利三焦

2. 左右开弓如射雕

3. 调理脾胃须单举

4. 五劳七伤往后瞧

 5. 攒拳努目增气力

  6. 背后七颠百病消

图一

图二

7.  摇头摆尾去心火

8. 双手鞠躬固肾腰

图一

图二

2022年6月更新。

2025年3月更新。

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• 你觉得跟钱挂钩的禅修真有心性吗? -ClearCase-  给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 12:52:00

• 他是他,你是你。教的人的动机和我们无关。如果教禅修也会收很多钱,给真想付出而得的人 -Trump2025-  给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) (4 reads) 03/31/2025 postreply 12:57:59 

Trump2025发过的热帖:

  • 昨晚睡觉放了dispenza的good night guided meditation ,睡得比平时好。牛哥家试过吗。请
  • 请医生朋友看看-吃完饭头痛  

    关于dispenza,牛兄觉得去现场值吗?有点贵,人也很多。给个建议?谢谢

     
    来源: Trump2025 于 2025-03-31 12:20:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : 467 (2487 bytes)
     
    本帖于 2025-03-31 13:26:21 时间, 由普通用户 Trump2025 编辑

    前一段时间听过他的视频,练习过几次他的呼吸法。这两天正好在考虑要不要去五月的禅修营,但觉得太贵了,不知道值不值。牛兄可以分享一下吗?看到牛兄提到他又在昨晚睡时听了引导,今早听了引导,有一定的身心轻松的帮助,加上听开口秀,一笑就开心了,也有关。让夫人多听笑话。

    dr. Joe 的方法是要杀死过去的自我和心理行为模式,重新从这一刻创造一个和宇宙正能量融合的你3能量场,也就是说完全否定那个我,这病不是我,我也不受它影响。重塑强烈的喜乐能量在心脑合一,泯灭过去的自我个行为心理模式。这个病也许是一个缘,看清身体不是我,心不是我的缘。彻底打破羁绊,换新颜。很想听听夫人练习这个方法的经历感受,给一些建议去不去。对于线上的课,值不值得买?谢谢。

    另外如果夫人不是真的病因为找不到原因,那一种可能是业力病,就是一种过去业力影响,像量子纠缠,而产生的。像这样的情况的话,

    第一明白自己没病,只是业力的回声震动。没病。

    第二就是练习原谅,在心窝里原谅自己原谅别人。

    第三,可以拜忏,其实这个每天做做对身体有好处,油管上有88佛忏悔的视频,

    第四,听笑话,让心松开,忘记身体的状况。

    第五,多行善乐施舍,一块钱给流浪汉,捐一点食物衣物,

    第六,感恩这样的经历,七老八十也会经历一些,但那时糊里糊涂,现在年轻清醒,可以对人生重新思考,破掉很多后悔和积累的不良东西和自己可以永远健康的迷信,

    第七,好好禅修,对自己多做慈心,也许就在那里,可以身苦心不苦。如果真是业力病,是病,但无医可治,需自愈。本人有业力病,一段时间都不能上班,到处找原因,但知道是业力病后,不管它了,从内心也明白一些当下行为动机的深远影响,也注意一些。

    但在生活中会注意不让它加重。知道身体会因它毁败,但那又怎么样呢?总之是一辈子,不想为了不能治好的病像负债似地背负它的重量。如果说得不当,先道歉。时间可能不存在,量子纠缠只是塑造出不同的能量流,进而被有限的感官选择性识别为形像,其能量变化有一定规律有了从婴儿到老的时间错觉,生死的错觉

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