太极拳难以速成，一是因为技巧过于细腻，二是因为老师不知道怎么教。高手未必是好老师。“练拳千遍，其理自现”，基本上就是说靠学生的天资与基础去悟。老师的作用仅仅是示范与考核。
之前我提到过，“用意不用力”，如果只是一味的强调不能用力，能有几个人做对？但是如果说，用意不用力就是手不发力，只做传递，控制，那么很多人就可以自己试[阅读全文]
博文
(2025-08-21 19:59:57)
(2025-08-14 08:06:51)
年轻时在国内跟一帮老师傅们学太极推手。一段时间下来，很快身体就出现个有趣的现象。对方合力的落点会清晰地被我感受到。功力精纯的王师傅总是精准地指在我的重心（丹田）。余师傅虽说练了几十年，合力也是很强的一个点，准头却不咋的，需要我给他指出离丹田上下左右有多远来纠正。也有练了几十年，根本就没有落点的。这个落点的测试精度大约一个厘米。我给[阅读全文]
(2025-08-13 09:15:11)
政策只有配套才可能解决问题。蓝州的政策偏向租客，这不是问题；问题是凡事要有个度。如果加一条政策：房东提前一年通知，租客必须无条件搬走。这样就不至于有荒唐透顶的租霸故事。[阅读全文]
(2025-08-11 12:26:00)
同事问周末干啥？我说清理车库，把旧东西拍照再扔掉。问为什么要拍照再扔，多此一举。我说我认为可以预防老年痴呆。
人经历多了，脑子里就充满了各种乱七八糟的东西。如果仍由它乱下去，最终必然是混沌。经常看看照片，回忆过去，应该有助于系统清理。只要条理基本清晰，不忘根本，不至于到痴呆的地步。
（纯属猜测，后果自负）
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(2025-08-10 10:25:57)
太极拳的成名大师们没接触过科学，自然也就很难描述自己的感悟。习练太极的一个最大毛病就是所谓“用手上劲”。用意不用力的说法很可能是为了避免手上用劲。“手是两扇门，全靠腿打人”。手臂和腿的力量差距不是一般的大。手臂只要能控制，传递腿上肌肉力量就够了。[阅读全文]
(2025-07-23 09:21:17)
中医象段誉的六脉神剑，时灵时不灵。完全靠它有麻烦，至于说无用，你倒是挨一下试试？行与不行，你指一下不就明白了，不怎么花钱也不耽误什么。
有人说为什么学历高的人不少信中医。医就是医，无论西东。学历高的人鉴别能力强，试用中医不会被迷惑。比如，有效的治疗一般都是很快的，跟中西医无关。我小时候得过骨膜炎，路都走不大动了。中医骨科名医看了一[阅读全文]
有人说为什么学历高的人不少信中医。医就是医，无论西东。学历高的人鉴别能力强，试用中医不会被迷惑。比如，有效的治疗一般都是很快的，跟中西医无关。我小时候得过骨膜炎，路都走不大动了。中医骨科名医看了一[阅读全文]
(2025-07-11 00:55:06)
（免责声明：纯属个人经历，也许纯属侥幸，仿效后果自负）
累了沙发上一躺，胡乱盖个薄毯，想必不少人干过。有那么两次，睡着睡着冷醒了，可就是不想动。脑子里却还清楚：如果继续睡不加盖什么，基本上会着凉鼻塞头痛。但是就是起不来去拿被子，毯子。于是乎效法气功，周天运转，散诸百脉。也有点象太极拳掤劲，浑身进入戒备状态。然后就继续睡，醒来居然什[阅读全文]
(2025-07-03 21:07:45)
（免责声明：本人习练太极四十余年，也略懂气功。所创功法/心法也许对底子太薄的大众有害无益，仿效后果自负）
现代人工作熬夜只怕是难免的。对我来说，有时候熬夜太晚了，临睡前会觉得一副要脑出血的样子。
如果直接睡对我来说一点困难都没有。怕只怕真的睡梦中爆血管。
多年的内家习练自然而然地想到要先做调整再入睡；这个其实跟体育锻炼之后[阅读全文]
(2025-07-01 23:28:05)
特征
老虎饮食
人类生酮饮食
碳水摄入
几乎为0
限制在每天2050克
蛋白质摄入
很高
适量（不宜太高）
脂肪摄入
中到高
很高
能量来源
脂肪+蛋白质
主要来自脂肪
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(2025-06-21 19:11:57)
现代人都有作的时候，亚健康也就司空见惯了。为了避免造成永久性伤害，快速走出亚健康状态应该是很有必要的。
现代人饮食丰富多样，营养不足的可能性不大，但是现代人生活节奏快，睡眠往往不足。要想对付亚健康，第一要保证睡足。尽量地睡，睡到不想睡为止。然后再考虑是否要调整饮食，加强身体锻炼。
一种说法是，人一辈子吃的食物是一定的，饭量太[阅读全文]
