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芒果橙冰沙/Orange Mango Smoothie

(2010-05-04 14:08:45) 下一个

Orange-mango Smoothies

天开始热起来了,可以天天喝smoothies! 其实喝这不用担心长胖,因为这饱肚子,还全用的是天然的材料。饭前喝一杯,你饭都会少吃好多。

材料:

  1. 1-2果 (我用了2个小的果)

  2. 1-2子 (最好把白色的内膜给去掉)

  3. 1 香蕉

  4. 1/2 脱脂牛

  5. 1/4脱脂酸

  6. 1茶匙蜂蜜

  7. 2

做法:

  1. 先把冰打碎

  2. 把其他所有的料加入,用/smoothie档打

这可好喝了。

配杯果汁也不错

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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