减药量

看病归来，医生同意把我吃的一种药逐步递减至零，提醒说下次在有苗头之前，就回去看。中药我坚持吃了一年了，也趁着小假期给自己放个把星期的假，中药这东西调理确实有用，治大病我觉得是个几率问题：一则靠药的质量，二则看医生的水平，三则看天命/运气；吃到今年年底，我也没指望它有那么神。如果真有效果，算运气，没啥效果，就当一种经历吧，毕竟它治咳嗽等小毛病是亲生经历的有效。

本来今天想好了要完成一些工作的，结果啥都没干，没心情：整理内务，洗菜烧饭，洗洗晾凉，看个病，带侄女去买些小物件，再买些明天的菜，一个大白天就过去了，真快！

这里真好啊！记在这里不会丢，把心里的话倾诉出来，理了思路顺了气，今天觉得要对今后的我提个醒：

1. 和老人家的谈话要有筛选，除非自己有海纳百川的度量，否则庸人自扰，后果自负。避免走入恶性循环。

2. 课题分离。长辈是成年人，有对自己负责的能力和义务。避免"亲情"脑。

3. 降低自己对人的期许。绝不对自私的人寄予任何期望。答应帮忙前考虑人性。更要衡量自己的能力范畴。

4. 爱自己：学着把自己的需求放在第一位；接纳自己的负面情绪，寻求积极的策略平复自己的心情。

5. 积极锻炼。学会力量锻炼及如何进行锻炼后的体能恢复和营养供给。