纯阳道秘全录

武当纯阳秘功千百年来道外不传, 只是在八十年代才由二十二代传人刘理航道长同意并由二十三代传入汪兆辉公布于世. 我因严重的糖尿病而结缘汪师父, 师父虽是俗人但心慈侧隐, 授我九转旧丹功法后我勤练半年后糖尿病诮失无影. 故建此博客介绍养生健康之道, 如一人受益
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武当纯阳不老青松功

(2011-07-24 21:12:01) 下一个
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道家纯阳不老松曰:纯阳混元一气,或曰:真元混合一气,其练功方法是运用人体先天之气与后天吸纳之气,谓阴阳二气的交换培补,同时也培养成水谷之精气运用于全身所需之处。通过呼吸运用吐纳之术,以后天补先天,先天促后天以驱动脏腑功能性的提高,使纯阳之气聚之于丹,气血得以旺盛青春永驻,言云:“不老青松”。

其呼吸之法以口微张,上下齿微扣合运用口短促将气嗦进,通过口齿之缝隙将气速吸纳入腹。入毕即速运动丹田之力将气亨呼而出。(所谓亨呼之意:气将从鼻中呼出时同时从喉中发出一种亨出之声)。其呼吸与动作协调一致。尤重于亨呼之气,云:“气至丹田吐”。为纯阳炼气方法重要内容之一。
  
纯阳不老青松的煅练,不用多大的地方进行,且运动缓慢用力不大,简易柔活的一种道家养生之术,极适合中老年人的强身练习。(体弱多病者亦可煅练)对于增强呼吸机能、疏通气血、强健筋骨极有益处。刘理航先生年届耄耋之年仍朝夕练及此功,气血匀调动作灵活,思维敏捷煅练效果尤佳。

不老青松功炼诀如后:

阴阳交泰护神丹,八卦圈中命门长。
踩集坤阴健太阳,两宫朝阳神宁康。
渔翁摇橹壮两腰,二仙传道通泉道。
举鼎观画仰首看,朝上望月左右照。
踩阴补阳精神气,踩阳补阴元神起。
五气朝元转环步,六脉沉根行于膝。
龟背鹤膝聚真元,托辰转环圆中圆。
风吹杨柳活气血,乾坤百年养岁月。
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