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坚持锻炼,咋那么难啊?第五周, 第六周健身报告

(2019-05-27 13:03:43) 下一个

从中国回来第二周了,工作也好,家里也罢,还是有很多事情需要做。坚持锻炼的第五周(20190513-20190519) 是这样度过的。

 

周二下班的时候,天气不好,我也觉得懒懒的,但是还是直接去了力量训练和有氧训练的结合Zumba toning,这种有趣,有效和具有挑战性的流行运动形式我觉得很适合我,锻炼完回家的时候觉得一身轻松,特别满足。

 

周五去了Zumba bodyjam, 这个班我以前没有去过,正好周五的时间合适就去了。Zumba bodyjam非常适合喜欢跳舞和释放舞蹈风格的人,在享受乐趣的同时,获得有效的有氧训练。 我虽然不会跳舞,但是我喜欢啊,所以对于这个班的训练形式,我在尝试了一次之后觉得很适合我,以后还是会去参加的。

Bodyjam 的图片来自于网上。

周日本来要去Zumba party的,但是要走的时候发现太晚了,那就只能去Body balance了,这个训练主要还是以平衡为主。我以前平衡度,柔软度都特别好,不经意之间,居然退化了很多,这个训练应该正是我需要的,而且这个班我已经参加了几次了,以后每月还是会去几次的。

 

第五周去健身房训练三次的目标我咬咬牙坚持了下来,还是很为自己开心的,又坚持了一周的感觉真好。

当然除了去健身房, 瑞典小城的天气越来越好,每天可以骑自行车上下班了,这算是健身房之外的一点点额外锻炼吧。

 

第六周(20190520-20190526)开始后,我周一周二有Deadline要完成,实在抽不出时间去锻炼,就想着周二东西交出去之后,周三可以恢复正常去锻炼了。周三上班的时候,收到健身房发来信息,由于水管破裂,健身房不能使用,什么时候能使用等通知。直到周末,健身房还是没有能恢复使用,于是第六周压根儿没能去健身房,我好不容易坚持下来的锻炼习惯因为健身房本身的原因居然没能坚持下去。想坚持锻炼,咋那么难啊?!

   

 

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阅读 ()评论 (10)
评论
小棒棒 回复 悄悄话 回复 '石假装' 的评论 : zumba的音乐让人快乐!有几个领队教练特别招人喜欢,他们的pass总是人气满满。
石假装 回复 悄悄话 我们这儿Zumba特有人气,音乐好,气氛好,能放松。
你们那里教练站台子上好,我们这里没有台子,在一个平面上。有时看不见。
小棒棒 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 我尽力,感觉好难啊!
菲儿天地 回复 悄悄话 小棒棒加油,要坚持,我也喜欢zumba,一周两次,另外注意吃的东西,少吃也make difference 。
小棒棒 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 今天下班的时候想着是不是今天可以抽时间出去走5公里,不巧的是忽然下雨了,而且下得很大,根本没法出去走路。刚刚又看了健身房的网页,还没修好, 预计还有两天才能修好。不过,天气好的话,我可以出去走路。
梅华书香 回复 悄悄话 坚持就会胜出的!加油!对的,也可以健步走代替其它健身,加油!
小棒棒 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 是,我知道,只是光走路的运动量其实达不到我想要的那个量,而我也没有那么多时间去走路。
小棒棒 回复 悄悄话 回复 'dqdeer' 的评论 : 我在这里写每周的运动周记就是想以这种方式来监督自己的,这样我也不好意思太偷懒。没想到,健身房给了我一个偷懒的借口。我上周没能去健身房,等健身房重新开业了一定还会去的,不然我的健身卡就浪费了。
dqdeer 回复 悄悄话 坚持要有人支持,监督,然后运动时间不要太长。 每天在这里发个贴,就能坚持了,偷懒的话,大家都知道了,会不好意思偷懒。
晓青 回复 悄悄话 走路也行的。
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