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生活在美国，每个人都不容易。当然生活在今天的人，不管在哪里都不容易。尤其到了我们这种半老不老的年龄的人，你说老，离90岁还远着呢，你说年轻，头发白了，精力不如从前了，知道感觉累了，连看牒战片都不能熬夜了。
想起来似乎一有点悲哀，其实这都是正常现象，如果这个年龄的人跟人家年轻人比还没什么区别，那才是有问题的呢。用有些人的话说，那是吃了药了。
虽然人的衰老是不可抗拒的，但怎么活到老还真是有学问的，这个学问不仅仅是要懂得道理的学问，而是要遵照客观规律的学问。很多百岁老人，从来不知道还有养生这个词儿，可是人家一天天天地就过到了一百岁，有人满肚子学问，什么都知道，结果照样英年早逝。
很多人在别人早逝后都找原因，他/她是因为这个，他/她是因为那个，然后想咱可不能那样。是的。百岁老人的经验不一定对每个人都管用，你就是再注意也许照样英年早逝。这些都不怕，就怕活着呢，还得遭罪。所以有人说，我不怕死，就怕遭罪。我也是。
每个人的身体状况自己最清楚，加上家里从祖上传下来的病史，那才叫跑得了和尚跑不了庙呢。咋办呢？
锻炼吧。说到锻炼，这是人人都认可的能让我们健康的基本措施，可是怎么个锻炼法呢。现在大家都知道锻炼的好处了，也有更多的人都重视起来了，所以健身的地方到处都是，有钱的花钱，没钱的找不花钱的地方。至少街上转圈跑没人管吧。
国内流行跳广场舞，美国是健身中心里人满为患。我都不知道人家怎么就都不用天天上班呢，瞅冷子出去拍个花，就看公园那么多人，找点时间站楼前放放风，看见对面小溪边上那么多人骑车呢，跑健身中心一看，平日的人比周末还多。心里有点不平衡。
每个人都有自己的锻炼方式，我可没时间那么锻炼法，记得每天开车来回走的时候，看见路上经常有人骑车在机动车道上走，你说美国条件那么好，路边上都专门修了自行车道的，不走，就不走，就在你汽车前边晃来晃去地骑，有时候我就想，你说，你是不是觉得有个车骑挺牛的？我在国内居然骑了几十年车了，不骑都不行啊，有时候为了省个汽车票钱，骑车一个半小时从北京的大西边我家，骑车到北京的大东边我大姑家，还路过天安门呢。
不过我还得小心翼翼地跟在他们后边，等他们走了再快开，要不然万一碰了他们，这辈子都折腾不清楚了。也由于这样，在美国我从来不骑车锻炼，太危险了，万一被汽车碰了呢，看电视，每年都有这样的车祸，有时候开车的跑了，你还真就抓不到了。
人命关天。这些年我锻炼的方法也是不断地变化，但我有一个比较固定的锻炼方法，就是走路。
我上班不管有事儿没事儿，都8点准时到公司，然后立马出去走路，在公司我有一双旅游鞋，换上它出去走差不多20分钟，中午吃过午饭还能走20分钟，下午有时间的时候也是，没有就只好不走了。这种方法虽然看上去达不到锻炼的目的，但能起到活动的作用，坚持下来效果还是不错的。
连续估计有6、7年了吧，这些年体检血检都正常，其实这几年我也是体重增加了不少，看上去自己都觉得一定得有几项高的，还好，没有。所以我感觉跟每天坚持走步应当有关系。
再就是做家务，谁都烦做家务，我不烦，虽然现在远不如以前有精力做家务了，但只要有时间我还是会努力地做。什么除草上肥，拔野草，都是我的爱好，我有各种工具，可好用了。这些年琢磨出一套办法，草地一直绿绿的。很有成就感。
还有就是最繁重的，每天必做的工作，做饭。做饭的时候两条腿别闲着，来回动，听着电视，跟着音乐活动着腿脚，这样不累也锻炼了，要不一顿饭下来腿可累了。
人活着没事儿的人少，不需要做事儿的人更少，所以把劳累变成享受锻炼的快乐，这是我们选择快乐生活的一条活路。至少对我来说是这样的。
很多人不把精力放在锻炼身体上，放在少吃甚至不吃上，尤其对肉，看见就怕。感觉和尚不吃肉挺健康的，其实我们还得看人家吃了饭都干什么，他们吃过饭就念经，咱们要吃了饭就念经也许不吃肉就没事儿。反正我不行，我觉得还是得吃，然后多锻炼。当然吃也要讲究，天天想吃什么吃什么肯定也不行，如果那样，你就是锻炼也不行。
要想什么都好的事儿是没有的，所以没有那么多人能健康地活到很老，人们每天折腾，包括赚钱，都不是为了别人，而是为了自己活着，好好地活着，舒服点地活着。人活着没病也不可能，有病不可怕，但可怕的是怕病。
在美国这些年，接触了很多老人，有些老人真是健康，但你仔细打听，他们都不是一直这么健康的，从年轻一路走来都有过几个大的坎坷，有些人患过几个癌症，有些人心脏病支架搭桥几次，还有些人遭遇天灾人祸。都走过来了，人家现在反而健康了。
有时候看到有些老人写字不用戴花镜，说话小声到我要伸着脖子听，我真的感到很自卑。所以每当我懒得动的时候都会想起他们，也会想起那些还没有很老却颤颤微微的人群。于是乎，赶紧起身活动活动。
我时常会在这里放些我拍的花儿，我没有那么多时间去公园，所以多数都是我在我公司附近转的时候拍的。虽然技术不怎么样，花儿还是很漂亮的。
说了半天，小日子咋过才健康？劳动、锻炼、拍花、看花... ...
我最喜欢第一张，漂亮！都是用我手机拍的，祝大家快乐！
一般人的身体锻炼也不必太正式，太剧烈。但还是要时时刻刻挂在心上，利用一切可能的机会，坚持进行。谢谢分享经验。