听息、度鬼

陈摶老祖睡仙功诀

道家睡功心法 

 

一 式

 

侧身而卧。或者左侧着床，或者右侧着床，身体蜷起，如犬曲，似龙盘。左侧着床则左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心，手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床，做法则相反。意念似有似无，观注下丹田，与气交合。

 

这样心肾相交，水火互相溶合，则神不外驰，则气自安定。睡意浓时，放心睡去，睡自稳定，睡中做功，时间不限。至醒来时，慢慢睁眼，此时正是一念未生，心似虚空。

 

再将意念不即不离，似有似无地近现下丹田，几分钟，十几分钟均可，如能大静一场，效验非常。然后，坐起，搓热手，搓脸，搓耳，搓大推穴，收功。

 

此为睡法，即日常生活中睡眠应遵守之固本还元之法。

功用：

 

一、对失眠，神经衰弱，肠炎，便秘，月经不调，赤白带下经冷等均有疗效。

 

二、此功不调息而息自调，不伏气而气自伏，久练自然入大定，人股息。

 

三、卧时枕头要高于肩，使颈椎平直，不要下垂弯曲。头稍前倾，使下颌压喉节。这样做使气容易注入中脉，可减少杂念，易入静。