在海边公园跑步和散步的经历（外一篇）

音乐：《Chariots Of Fire》

照片1: 周六早晨7点45分左右开车离家前往旧金山海湾及金门公园跑步与散步，途径一个湖时欣赏到一位湖边晨跑者，那强健的步伐和身姿充满了活力。

照片2: 到了海边停车场，按照惯例前往我特别喜欢的一块石头，站上去拍照与大海合影。我之所以特别喜欢这块石头是因为它的形状和表面不平，能站上去以及站稳挑战比较大，正好起跑前舒展一下筋骨和练习平衡。不过，站上去要格外小心，以免扭伤脚踝。

照片3: 起跑。

照片4: 折返跑向起跑点，即将跑完16英里（25.76公里）。

照片5-6: 长跑数据以及线路，中途分别在8英里和13英里吃能量胶和喝水。加上周三在跑步机上跑的4英里，很开心这周圆满完成了非训练期每周20英里的跑量，待到将来马拉松训练期逐渐增加周跑量到最大40英里时就会容易一些，而且可以缩短训练周期，一举两得：-）。

照片7: 先生沿着海边散步看到的海钓、车展、以及沙滩排球。

照片8-9: 先生在金门公园散步看到的即将举办的足球赛以及金门公园里的郁金香。

看到先生拍的金门公园郁金香，使我想起几天前发在微信朋友圈一篇杂记里的郁金香。


外一篇《宝宝成长杂记：饭后散步途径》



音乐：《春之声圆舞曲》

只要天气合作，宝宝每天午餐后出门在社区街道上散步，来回距离大约400米，但上下坡度较大。与宝宝散步时，外婆不带手机，但今天中午例外，主要是为宝宝在春光中的漫步留下记录：-）。

照片1: 饭后百步走。

照片2-3: 街头这两位邻居家的玉兰花都开得很旺盛。

照片4: 除了玉兰花，邻居M/J家花园里不同颜色的郁金香也盛开了。

照片5-7: 宝宝忙上忙下清理M/J家花园前地上的玉兰花花瓣：-）。

照片8: 邻居J恰好在家，她打开窗户带着她家的金毛狗与我们打招呼，谢谢宝宝帮忙“清理”落花：-）。

照片9: 在花园的围墙面上排了不少的花瓣：-），玩得差不多了，宝宝与花花们说再见回家：-）。

[蓝色的星空]

看见小小宝宝玉照，就是在海洋馆玻璃前，小手趴在那里，看趋势他小指长，长大语言能力好，小指过三关，晚年幸福，继续观察。