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2007 (1)
2016 (1)
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以前总以为腿抽筋是缺钙的缘故。医生也强调需要补维生素D和补钙。然而补充钙和维生素D的结果是越补腿抽筋的情况越厉害。而且mammogram竟然出现钙化点。仔细回想饮食改变，就是多了维生素D和钙。于是有意把每天一片钙片和维生素D减少成每周一到两片。抽筋的现象明显减少。最近试着把维生素D再加回来，结果抽筋的情况又出现了。另外减少钙片摄入也使mammogram正常了。
我用的钙片按照标签是600mg，相当于每日60% 的摄入量。里面含维生素D 600IU，是每日摄入量的200% 。也许是VD的量太大了？单纯服用的VD是2000IU，500% Daily value。好像这个Daily value不同厂家的标准不一样。网上说应该是600IU。还有的说2000IU。所以我的剂量应该是正常范围，不知道为什么会出现腿抽筋现象？
也许有道理。最初服用钙片确实缓解了腿抽筋的现象。后来就不管用了。而且越补越出现别的问题。
谢谢建议！这个好喝，试了再贴体验。
脚腿抽筋---芍药甘草汤
出自《伤寒论》太阳病篇，芍药甘草汤治疗脚腿抽筋。 和津液受损，阴血不足，筋脉失濡所致诸证 。缓急解痉，柔筋止痛《伤寒论》记载“脚挛急”服芍药甘草汤后“其脚即伸”。后世沿用，屡有验证。所以《朱氏集验方》将芍药甘草汤方名改为“去杖汤”
腿抽筋，属于“不荣则痛”局部体液供养不足 包含几种情况，
1）如运动员，锻炼运动量大，汗出过多后，体液无法及时供养局部，导致腿部肌肉抽筋，休息，补运动饮料即可，
2）突然受凉，如游泳，或锻炼前缺乏伸展热身。按摩热敷
3）此人长期有阴虚的问题，脚腿抽筋多为夜间发生，女性多见。 还有种，因减肥太快，饮食油脂过少，也会脚腿抽筋。
4）气滞血瘀，如血液粘稠一类，腿脚是身体的远端，血液循环不畅。腿腿抽筋多为夜间发生，这， 从改善血液粘稠，循环方面着手。
5）不安腿综合症/不宁腿综合症。临床表现是四肢酸软疼，尤其是下肢为主，夜间还可加重，夜不能睡，坐卧不宁，腿怎么放都不适，心烦意乱，用桂枝汤有效，用芍药甘草汤也有效 （这参看郝万山讲《伤寒论》，有治病实例）
3，4。5 情况饮水，大多没啥效果。 还有种人是喝水即尿，体内存不住多少水的一类。
http://deathbycalcium.com/